# 62: Q&A: cómo gestionar la carga de entrenamiento para evitar lesiones

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 9 de mayo de 2023
- Duración: 27 min
- Temporada 2, episodio 62
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/69516521/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-29%2F32bfd615-fbb8-9d81-4d0a-e516587de851.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536046-62-q-a-como-gestionar-la-carga-de-entrenamiento-para-evitar-lesiones

## Sobre este episodio

¿Seguir entrenando si estoy recuperándome de una lesión? Cuando aparece alguna lesión, nos frustramos muchísimo y paramos en seco todo lo que estábamos haciendo. Obviamente, esto va a depender del tipo de lesión, grado, etc. Sin embargo, hay bastante evidencia que aboga en estos períodos por un entrenamiento controlado o sin impacto, adaptado a cada momento, para poder recuperarte bien y motivarte un poco más. Por lo que dejan atrás la recomendación de reposo absoluto. Así que, para hablar mejor de ello, he rescatado una pregunta de una seguidora que, tras muchos años corriendo, padece una tendinopatía y no sabe muy bien cómo gestionarlo. En este episodio, analizo cómo plantear el entrenamiento en una situación así, por si tú estás pasando por algo parecido. Recuerda que cualquier lesión, desde el momento en el que se produce, debe ser revisada por los especialistas adecuados. Ellos te dirán de qué se trata, qué deberías hacer y qué no con un seguimiento de la misma. Aunque llegues a creer que nunca volverás a correr como antes, puedes conseguirlo. Si eres más de leer, puedes leer el post de blog con toda la info de este artículo: javiercalvo.run/entrenamiento-sin-impacto-corredores ¿Tienes alguna duda? Envíamela aquí. Tienes un minuto para contármela ;) Si pasas mucho tiempo en Instagram, también puedes ver qué comparto por ahí .

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