# 73: Bajar pulsaciones corriendo ¿Objetivo o consecuencia?

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 25 de julio de 2023
- Duración: 29 min
- Temporada 2, episodio 73
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/73273790/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2F338860876-44100-2-f148cfcbfa1b1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536035-73-bajar-pulsaciones-corriendo-objetivo-o-consecuencia

## Sobre este episodio

Bajar las pulsaciones corriendo, ¿Cómo puedes hacerlo? Aunque parezca mentira, esta es una de las preguntas que más me han hecho a través de redes sociales. La bajada de pulsaciones es una de las muchas consecuencias que tiene un entrenamiento bien planteado. En este episodio te explico: ¿Qué es la frecuencia cardíaca y cómo medirla en tus entrenamientos? Por qué te puede interesar correr con pulsaciones bajas. Qué es la temida zona gris. Cómo plantear tu entrenamiento para que puedan bajar tus pulsaciones y si eso es interesante. ¡Espero que lo disfrutes y te sirva para seguir sumando Kilómetros de Entrenamiento! --------------------------------------------------

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