# 103: Elegir tus Zapatillas de Running: Características e Influencia en Lesiones

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 26 de marzo de 2024
- Duración: 41 min
- Temporada 3, episodio 103
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/84339025/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-21%2Fb79ea2d2-6759-eba0-9e8f-187d6af4773f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536005-103-elegir-tus-zapatillas-de-running-caracteristicas-e-influencia-en-lesiones

## Sobre este episodio

¡Hoy en Kilómetros de Entrenamiento hablamos de zapatillas! Sí, por fin. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA⁠⁠⁠⁠ Los artículos del blog para profundizar más: Zapatillas y su relación con las lesiones: https://javiercalvo.run/zapatillas-running-lesiones Cómo elegir la zapatilla adecuada: https://javiercalvo.run/elegir-zapatillas-running --------------------------------------- En este episodio daremos las claves sobre la elección de las zapatillas de running y su relación con las lesiones. ¿Estamos hechos para correr con o sin zapatillas? Analizamos cómo el calzado afecta nuestro rendimiento y bienestar. Profundizamos en la ciencia y la tecnología detrás del calzado de running, evaluando aspectos como el tipo de pisada, la amortiguación y el drop, y cómo estos influyen en el riesgo de sufrir lesiones. ¡Descubre el impacto real de tus zapatillas en tu carrera!

Anterior: [102: Debutar en Maratón: Cómo Disfrutar Más y Tener Mejores Resultados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536006-102-debutar-en-maraton-como-disfrutar-mas-y-tener-mejores-resultados)
Siguiente: [104: ¿Cómo Correr te Ayuda a Nivel Mental? con David Olivares](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5536004-104-como-correr-te-ayuda-a-nivel-mental-con-david-olivares)

## Últimos episodios de Kilómetros de entrenamiento

- [210: ¿Por Qué Nos Lesionamos Corriendo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/146978904-210-por-que-nos-lesionamos-corriendo) · 27 de octubre de 2026 · 41 min
- [209: Correr Más Rápido, 5 pasos que no conocías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/48434339-209-correr-mas-rapido-5-pasos-que-no-conocias) · 20 de octubre de 2026 · 58 min
- [208: El Entrenamiento Infalible, ¿Existe?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535899-208-el-entrenamiento-infalible-existe) · 13 de octubre de 2026 · 41 min
- [207: El Salto a Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535900-207-el-salto-a-maraton) · 6 de octubre de 2026 · 43 min
- [206: 3 Motivos por los que No Mejoras tu Media Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535901-206-3-motivos-por-los-que-no-mejoras-tu-media-maraton) · 29 de septiembre de 2026 · 36 min