# 136: 3 errores que te impiden Correr Sin Molestias

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 6 de febrero de 2025
- Duración: 21 min
- Temporada 4, episodio 136
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/98104085/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-6%2F394386028-44100-2-ac595e3fa5725.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535970-136-3-errores-que-te-impiden-correr-sin-molestias

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! Nos adentramos en un tema clave para cualquier corredor: cómo correr sin lesionarte analizando 3 errores clave. --------------------------------------- Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ El artículo en el blog: ⁠https://javiercalvo.run/correr-sin-lesionarse --------------------------------------- En este episodio, te llevamos a través de: Errores comunes: Identificamos los patrones y hábitos que pueden estar poniendo en riesgo tu salud y cómo puedes cambiarlos. Estrategias prácticas: Aprende cómo ajustar tu entrenamiento para protegerte contra lesiones comunes, con enfoques tanto para novatos como para corredores experimentados. Importancia del entrenamiento de fuerza: Descubre por qué la fuerza es un componente esencial de tu entrenamiento y cómo puede ayudarte a correr de manera más eficiente y segura. Escuchar a tu cuerpo: Consejos sobre cómo interpretar las señales que tu cuerpo te envía y cómo actuar en consecuencia para evitar el dolor y las lesiones. Este episodio está lleno de información valiosa, consejos prácticos y perspectivas expertas para ayudarte a mejorar tu forma de correr, aumentar tu rendimiento y disfrutar de cada kilómetro sin miedo al dolor. ¡No te pierdas este episodio esencial para todo corredor que busca optimizar su entrenamiento y correr sin lesiones! Escúchalo ya en Spotify o mira el episodio en YouTube para seguir sumando kilómetros de entrenamiento de la manera más segura posible.

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