# 149: ¿Por qué No Mejoro Corriendo? Mitos que no te permiten avanzar en tu entrenamiento

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 6 de mayo de 2025
- Duración: 25 min
- Temporada 4, episodio 149
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/102158882/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-4%2F399572410-44100-2-b71f52bfd28b9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535958-149-por-que-no-mejoro-corriendo-mitos-que-no-te-permiten-avanzar-en-tu

## Sobre este episodio

¿Entrenas, entrenas y no avanzas? ¿Tus ritmos no mejoran? ¿Te estancas o vives al borde de la lesión?Este episodio es para ti. ----- 👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: ⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/⁠⁠ 👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/por-que-no-mejoras-al-correr/ ‎-------Hoy analizamos los errores más comunes que cometen tanto corredores principiantes como avanzados y que están saboteando tu progreso. Hablamos de: ✅ El impacto real del descanso y la carga mal gestionada ✅ Qué es el principio de supercompensación y por qué lo estás ignorando. ✅ Cómo debería ser tu entrenamiento de fuerza si de verdad quieres mejorar. ✅ Por qué centrarse en zapatillas, suplementos o gadgets no es la solución. ✅ La importancia de evaluar tus entrenamientos y conocerte como corredor. ✅ Cómo el "amimefuncionismo" de influencers o cuñados puede arruinarte la temporada. Y como siempre, casos reales de corredores de Kilómetros de Entrenamiento que han conseguido romper su estancamiento aplicando estos principios. 🎧 Si buscas resultados, no más ruido: este episodio te va a ayudar a recuperar el control de tu entrenamiento.

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