# 174: Media Maratón: Entrenamiento en 12 Semanas, Parte 2

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 23 de diciembre de 2025
- Duración: 45 min
- Temporada 4, episodio 174
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/112981057/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-22%2F414829027-44100-2-4986bc4ac584e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535933-174-media-maraton-entrenamiento-en-12-semanas-parte-2

## Sobre este episodio

Últimas semanas para tu media maratón , aquí tienes un plan claro para estructurar tu entrenamiento ------- 👉 ¿Quieres entrenar con nosotros? Infórmate aquí: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ ⁠⁠ 📧 Descarga gratis la Guía de las Semanas Previas a Maratón: ⁠⁠⁠https://preview.mailerlite.io/forms/1704492/171243589862426396/share⁠⁠⁠ 👉 El artículo en el blog: ⁠javicalvo.run/mejora-tu-rendimiento-en-media-maraton-en-12-semanas⁠ 🏋️‍♀️ Curso de Fuerza para Corredores, aprende a entrar fuerza aquí: ⁠⁠⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-fuerza-running/⁠⁠ ------- En este episodio analizamos las claves de la preparación de las últimas semanas antes de una media maratón: Enfoque de las últimas 6 semanas. Puntos clave en el entrenamiento para media maratón. Qué ritmos llevar en tus rodajes y series. Qué hacer la semana de la carrera Espero que te ayude y que puedas ponerlo en práctica ya sea para dar el salto a la media maratón como para conseguir tu mejor marca en esta distancia. ¡Espero que lo disfrutes!

Anterior: [173: Media Maratón: Entrenamiento en 12 Semanas, Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535934-173-media-maraton-entrenamiento-en-12-semanas-parte-1)
Siguiente: [175: Lesiones y Calzado Minimalista, Nueva Temporada y ¿Series por Distancia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535932-175-lesiones-y-calzado-minimalista-nueva-temporada-y-series-por-distancia)

## Últimos episodios de Kilómetros de entrenamiento

- [210: ¿Por Qué Nos Lesionamos Corriendo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/146978904-210-por-que-nos-lesionamos-corriendo) · 27 de octubre de 2026 · 41 min
- [209: Correr Más Rápido, 5 pasos que no conocías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/48434339-209-correr-mas-rapido-5-pasos-que-no-conocias) · 20 de octubre de 2026 · 58 min
- [208: El Entrenamiento Infalible, ¿Existe?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535899-208-el-entrenamiento-infalible-existe) · 13 de octubre de 2026 · 41 min
- [207: El Salto a Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535900-207-el-salto-a-maraton) · 6 de octubre de 2026 · 43 min
- [206: 3 Motivos por los que No Mejoras tu Media Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535901-206-3-motivos-por-los-que-no-mejoras-tu-media-maraton) · 29 de septiembre de 2026 · 36 min