# 197: Si Empezaras a Correr Ahora, ¿Qué Harías y Qué No Harías?

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 30 de junio de 2026
- Duración: 48 min
- Temporada 5, episodio 197
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/121874875/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-23%2Fc6155605-770d-b2b9-5a1b-27130e27707f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535910-197-si-empezaras-a-correr-ahora-que-harias-y-que-no-harias

## Sobre este episodio

Lander lleva años entrenando. Y en este episodio nos cuenta todos sus errores. Sin filtro. --- Todos los recursos, guías e información sobre nuestro programa: ⁠⁠http://javiercalvo.run/informacion/⁠⁠ --- Algunos de sus errores son: Utilizar zapatillas de pronación siendo supinador. Años entrenando siempre en los mismos circuitos, siempre a una intensidad parecida. Correr Ultras sin geles. Solo barritas proteicas cada 90 minutos y a ver qué pasaba. Obsesionarse con el sub3h en maratón sin tener ni estrategia de carrera ni claridad mental para sostenerlo cuando las condiciones no acompañaban. Hablamos de todo eso. Este episodio no va de teoría. Va de lo que pasa cuando llevas años corriendo y sigues tomando decisiones con el piloto automático puesto.

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