# 200: Series Cortas VS Series Largas para Mejorar tu Rendimiento Corriendo

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 21 de julio de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 5, episodio 200
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/123073280/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-20%2F43cb92ea-9f3d-b46b-acc2-b1af2216e368.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535907-200-series-cortas-vs-series-largas-para-mejorar-tu-rendimiento-corriendo

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has preguntado qué series son mejores para un corredor? ¿Hacer unas series de 30'' a tope? ¿Series de 1 kilómetro? Es normal, cada tipo de esfuerzo modula las adaptaciones y mejoras que consigues. En este nuevo episodio vas a aprender cómo a través de repeticiones de 30 segundos corriendo al máximo puedes mejorar tu rendimiento.

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