# KM43 Ep. 10 - De cero a maratonista: decidir correr 42km con Katherine Angarita

Episodio de [Kilometro 43 .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43), de Kilometro 43..

- Publicado: 14 de septiembre de 2025
- Duración: 48 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/104f2d8e8/podcast/play/108276847/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-14%2F407452938-44100-2-1c39bfb1c8011.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552953-km43-ep-10-de-cero-a-maratonista-decidir-correr-42km-con-katherine-angarita

## Sobre este episodio

En este episodio nos vamos a Miami para conversar con Katherine, hermana de Andrés, sobre lo que significa lanzarse a un maratón sin haber corrido ni siquiera 10K. Entre anécdotas de Chicago, Houston y Berlín, hablamos de cómo cambia la vida después de un maratón, el miedo a las lesiones, el apoyo de la comunidad runner y lo especial de correr en Miami. Si estás pensando en tu primer maratón o ya estás en pleno ciclo, este episodio te va a inspirar y recordar por qué vale la pena todo el esfuerzo. 👉 Dale play y acompáñanos en esta conversación de corredores para corredores. CAPÍTULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE 00:00 – Bienvenida desde Miami y presentación de Katherine 01:08 – El clima impredecible de Miami y sus entrenamientos 02:49 – Warm-up: la maratonista de 93 años en Honolulu 06:26 – Cómo Katherine decidió correr un maratón sin experiencia previa 10:00 – La primera media maratón: historias de debut 13:37 – Primeros ciclos de maratón y el miedo al entrenamiento 17:33 – Lo que cambia mentalmente después de tu primer maratón 20:28 – El maratón de Chicago con lesión y cómo superarlo 23:13 – El golpe de suerte: dos veces elegida en la lotería de Chicago 25:20 – De Chicago a Houston: la mejora de casi media hora 29:12 – ¿De verdad la vida cambia después de un maratón? 32:00 – El muro y lo que nadie te cuenta del maratón 34:25 – Entrenar a distancia con Priority y la importancia de atender lesiones 35:41 – ¿Qué pasa después de cruzar la meta? Running blues y satisfacción 38:01 – Correr en Miami: comunidad, paisajes y carreras icónicas 41:05 – La media maratón de Miami: energía, ruta y precios 44:41 – El maratón de Miami: soledad, clima y dureza 45:28 – Recomendaciones para tu primer maratón 47:14 – Cierre y despedida desde Miamio.

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