# ¿Cuándo cambiar de entrenador? (la conversación que nadie quiere tener) con Luis Concepción

Episodio de [Kilometro 43 .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43), de Kilometro 43..

- Publicado: 22 de diciembre de 2025
- Duración: 1 h 02 min
- Audio: https://anchor.fm/s/104f2d8e8/podcast/play/112987388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-22%2F414839030-44100-2-de93ee2857722.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552945-cuando-cambiar-de-entrenador-la-conversacion-que-nadie-quiere-tener-con-luis

## Sobre este episodio

Hoy en KM43 (Miami Sessions, sin Néstor) nos sentamos con Luis Concepción (aragüeño de Maracay, venezolano viviendo en Miami) para hablar de un tema que a casi todos nos cuesta admitir:¿Cuándo cambiar de entrenador?Esa conversación incómoda que nadie quiere tener, pero que puede definir tu progreso… o tu frustración.Hablamos sin filtro de: Qué señales te dicen que tu ciclo con un coach ya terminó Cómo saber si hay confianza real o solo estás aguantando por lealtad Qué es lo primero que debes buscar en un entrenador (más allá del plan) La parte humana del coach, el seguimiento, el “equipo” alrededor del atleta Cómo cambiar de entrenador sin culpa (y sin perderte en el proceso) Y sí: también tocamos lo que pasa cuando el cuerpo te obliga a frenar, el descanso activo, y cómo la cabeza juega cuando correr es parte de tu identidad. 🎧 Dale play, y si este episodio te removió algo, deja en los comentarios: ¿qué te haría cambiar de entrenador hoy? CAPITULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE 00:00 – Bienvenidos a KM43: Miami Sessions con Luis Concepción 00:24 – Luis se presenta y arranca el check-in de entrenamiento 01:11 – “Descanso activo”: sobrecarga, frenar y volver mejor 02:07 – Escuchar el cuerpo y diferenciar tipos de dolor 02:59 – El entrenador “viejo loco”: la solución para todo es correr 03:25 – “Todo se soluciona corriendo” (lo psicológico también juega) 03:36 – No subestimar “un entrenamiento insignificante” 04:24 – Venía de 2:50, buscaba 2:45… y terminó en lesión 05:06 – Cuando no puedes correr: “No soy yo” 05:57 – Gym/fortalecimiento y la frase: “te fortalece cuando corres” 07:32 – Fortalecer: élite vs amateurs (qué vale y qué no) 07:55 – Semana post-Chicago: reset activo vs parar completo 08:45 – El miedo a parar y cómo volver sin sufrir de más 10:52 – Recuerdo de Caracas 2017 (novato, llegar mal, aprendizaje) 11:39 – “La subestimé”: anécdota de la media en Caracas 12:00 – Warm-up: Ironman Kona (por qué abre el episodio) 13:02 – Ironman mujeres: por qué separar eventos no funcionó 15:00 – Resultados y tiempos (Kona) 20:11 – Cerramos warm-up y arrancamos entrevista a Luis 20:43 – Cómo empezó a correr Luis (Maracay, entrenador, origen) 21:55 – Primeras rutas/entrenos (spots de Maracay) 24:07 – 2015–2016: entrenar sin tanta tech, el cuaderno y la disciplina 27:12 – Mudarse a EEUU: soltar al entrenador y sostener el vínculo 29:36 – Qué hace un entrenador de verdad (plan, equipo, nutrición, fisio) 31:47 – Coach técnico vs coach humano 35:24 – ¿Un entrenador tiene que ser atleta? 37:11 – Qué le pides a tu coach (experiencia, empatía, visión) 39:48 – Cuándo cambiar de entrenador (y cómo hacerlo sin culpa) 41:56 – Adaptarte al nuevo método: paciencia, proceso, confianza 01:01:05 – Cierre

Anterior: [Más allá de la meta con Joselyn Brea y Marvin Blanco \| KM Ep. 17](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552946-mas-alla-de-la-meta-con-joselyn-brea-y-marvin-blanco-km-ep-17)
Siguiente: [Correr con intención: construir comunidad, proceso y criterio en el running con Camilo Aramburo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552944-correr-con-intencion-construir-comunidad-proceso-y-criterio-en-el-running-con)

## Últimos episodios de Kilometro 43 .

- [De runners a hosts: Los 10ka de Valencia \| Ep. 41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/146966153-de-runners-a-hosts-los-10ka-de-valencia-ep-41) · 25 de octubre de 2026 · 54 min
- [La carrera más grande de Venezuela - Gatorade Caracas Rock 2026 \| Ep. 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552923-la-carrera-mas-grande-de-venezuela-gatorade-caracas-rock-2026-ep-40) · 11 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [¿Necesitas talento para correr? - 15k de HE, Maratón de Medellín, Maracaibo Rock \| Ep. 39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552924-necesitas-talento-para-correr-15k-de-he-maraton-de-medellin-maracaibo-rock-ep-39) · 21 de septiembre de 2026 · 1 h 08 min
- [La estructura invisible detrás de una comunidad que corre con Maria Fernanda Pernalete \| Ep. 38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552925-la-estructura-invisible-detras-de-una-comunidad-que-corre-con-maria-fernanda-ep) · 6 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min
- [¿Por qué pagas por correr? Con Marlon Mayorca \| Ep. 37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552926-por-que-pagas-por-correr-con-marlon-mayorca-ep-37) · 31 de agosto de 2026 · 1 h 11 min