# Correr con intención: construir comunidad, proceso y criterio en el running con Camilo Aramburo

Episodio de [Kilometro 43 .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43), de Kilometro 43..

- Publicado: 30 de diciembre de 2025
- Duración: 55 min
- Temporada 1, episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/104f2d8e8/podcast/play/113262600/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-29%2F415188207-44100-2-7a672f44af0f8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552944-correr-con-intencion-construir-comunidad-proceso-y-criterio-en-el-running-con

## Sobre este episodio

Cerramos el año desde Medellín, Colombia, con una conversación profunda y honesta junto a Camilo Aramburo, fundador y coach de Col Runners. Camilo no solo entrena corredores: construye procesos, criterio y comunidad. En este episodio hablamos del rol real del entrenador, de la importancia de vivir el proceso antes de buscar resultados, del crecimiento del running en Latinoamérica y de lo difícil —pero necesario— que es sostener una comunidad en el tiempo. Conversamos sobre psicología deportiva, presión social por correr majors, el valor de entrenar con intención y por qué correr también es una escuela emocional.Un episodio para cerrar el año con perspectiva, calma y mucho criterio runner. Esto es Kilómetro 43: runners hablando con runners CAPITULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE. 00:00 – Intro: KM43 desde Medellín 01:20 – Conociendo a Camilo Aramburo y Cold Runners 03:00 – ¿Cómo vienen los entrenamientos post maratón? 04:30 – La temporada montañera y entrenar con intención 07:00 – Planificación, ciclos y por qué el entrenamiento no es lineal 09:00 – El crecimiento del running y las marcas en Latinoamérica 10:30 – Cómo nace Cold Runners: de investigación a comunidad 13:00 – Pasión, vocación y vivir de entrenar 15:00 – El peso real del trabajo administrativo en un team 17:00 – Entrenar personas, no planes genéricos 18:40 – Psicología deportiva y manejo de frustración 20:00 – El problema de querer saltarse el proceso 22:30 – Presión social por correr maratones y majors 23:45 – El rol emocional del entrenador 25:00 – Ser coach y atleta al mismo tiempo 27:00 – Comunidad, pertenencia y cultura runner 30:00 – La relación entre clubes y el respeto entre entrenadores 32:00 – La experiencia compartida del maratón 34:30 – Rutina, disciplina y estilo de vida runner 38:30 – ¿Qué es más difícil: crear o sostener una comunidad?41:00 – Correr en Latinoamérica vs majors 44:00 – Altura, clima y rendimiento 47:00 – El calentamiento global y el futuro del running 49:00 – Boston, mérito y respeto por la historia 52:30 – Cierre y agradecimientos

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