# ¿Vale la pena exigirse tanto? Nuestra relación con el esfuerzo \| Ep. 28

Episodio de [Kilometro 43 .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43), de Kilometro 43..

- Publicado: 19 de abril de 2026
- Duración: 56 min
- Temporada 1, episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/104f2d8e8/podcast/play/118700014/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-19%2F422395143-44100-2-818f4fd75c787.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-43/episodio/6552935-vale-la-pena-exigirse-tanto-nuestra-relacion-con-el-esfuerzo-ep-28

## Sobre este episodio

¿Acaso el que más se esfuerza es el que obtiene mejores resultados? En éste episodio profundizamos en la relación que tenemos con el sacrificio diario, tanto en el asfalto como en la vida profesional. Soltamos las verdades sobre la sobrecarga y el burn out. No se trata de "echarle pichón" sin sentido, sino de aprender a administrar tu energía para que el running sea tu válvula de escape y no una carga más. Administrar vs. Exigir: Por qué dosificar el esfuerzo te dará mejores resultados que simplemente matarte entrenando. Cansancio mental vs. Físico: Cómo identificar cuándo es tu cabeza la que necesita un respiro y no tus piernas. La ingratitud del running: Por qué este deporte te da poquito aunque le des todo, y cómo lidiar con esa realidad. El esfuerzo invisible: Lo que no se ve en redes sociales: el trabajo, la logística y el descanso necesario para no lesionarse. Síguenos en nuestras redes sociales: KILÓMETRO 43 Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod

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