# 5: Previa Desafío Cíes Triatlón MD

Episodio de [Kilómetro 226 \| por Adrián Aira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira), de KM 226 \| Adrián Aira.

- Publicado: 17 de septiembre de 2022
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/play/57723853/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-17%2F286236278-44100-2-e325b0cb280e8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635222-5-previa-desafio-cies-triatlon-md

## Sobre este episodio

Episodio 5 y previa del Desafío Islas Cíes Triatlón Media Distancia. Mañana será mi debut en distancia Half, Half Ironman o MD Media Distancia. El caso es que corro en casa para hacer mi primera carrera que me llevará por encima de las 4 horas. Esto supone meterse de lleno en deportes de resistencia o ultra-resistencia, y allá vamos. Han sido meses de muchos entrenamientos que terminan por ahora con esta competición. Podéis seguir el desarrollo de la prueba en mi Instagram: instagram.com/adriaira Y muy pronto tendréis la crónica. En el episodio os hablo de Oniros, un complemento alimenticio que he tomado estas últimas noches para aumentar la melatonina y favorecer el descanso. Mañana, 8.20 saldremos al agua a darlo todo y disfrutar. Nos vemos... esperemos que en meta. Y por supuesto, en el próximo episodio. Sígueme: En Strava: https://www.strava.com/athletes/64085522 Mail: adri(at)adriaira.com Instagra: @adriaira instagram.com/adriaira Twitter: twitter.com/adrianaira3 Y recomienda o comparte este podcast ;)

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