# Kilómetro 226 \| por Adrián Aira Podcast en español de KM 226 \| Adrián Aira. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira ## Sobre el podcast Bienvenido/a a Kilómetro 226: un podcast de Adrián Aira en el que hablamos de Triatlón, salud y deporte de resistencia. En la primera temporada el objetivo fue la meta del Ironman de Hamburgo, algo que ya habrás podido escuchar.Después de eso, continuamos con retos, entrenamientos, entrevistas y pruebas de material y consejos desde la perspectiva del deportista amateur. Aquí tendremos invitados especiales que nos acompañarán para hablar, como siempre, de esa gente normal que hace cosas extraordinarias.Sigue KM226 en Podcast, Telegram o Instagram ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 84 - Primer episodio: 2 de septiembre de 2022 - Último episodio: 26 de agosto de 2026 - Ritmo de publicación: 0,9 al mes - Duración habitual: 45 min - Temáticas: Deportes, Fitness, Salud - Productora: Adrián Aira - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 8 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (1). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/rss - Web oficial: https://km226.com - RSS: https://anchor.fm/s/b1f62078/podcast/rss ## Últimos episodios - [83: KM226 ahora es esto va para largo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635144-83-km226-ahora-es-esto-va-para-largo) · 26 de agosto de 2026 · 11 min: Después de cuatro años y 83 episodios, KM226 cambia de nombre. En este nuevo piloto te cuento por qué nace esto va para largo , qué permanece del proyecto anterior y qué quiero publicar a partir de ahora. El deporte… - [82: Emilio Tizón y Martín Barreiro en el Campeonato del Mundo de Duatlon LD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635145-82-emilio-tizon-y-martin-barreiro-en-el-campeonato-del-mundo-de-duatlon-ld) · 8 de octubre de 2025 · 1 h 18 min: En este episodio de KM226 hablamos con Emilio Tizón y Martín Barreiro , compañeros de club que hace apenas unas semanas lograron un resultado histórico en el Campeonato del Mundo de Duatlón de Larga Distancia – Powerman… - [81: Q&A Ironman Copenhague 2025 – Organización, entrenos, material y aprendizajes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635146-81-q-a-ironman-copenhague-2025-organizacion-entrenos-material-y-aprendizajes) · 25 de septiembre de 2025 · 52 min: En este episodio respondo a todas vuestras preguntas tras mi Ironman de Copenhague 2025. Hablamos de organización y conciliación con la familia, la preparación psicológica, cómo estructuré mis entrenos de 16 semanas, el… - [80: 9 horas 27 minutos!! Crónica muy LARGA del Ironman Copenhague 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635147-80-9-horas-27-minutos-cronica-muy-larga-del-ironman-copenhague-2025) · 28 de agosto de 2025 · 1 h 34 min: En este episodio me siento delante del micro para contaros, sin guion y en primera persona, todo lo que viví en el Ironman de Copenhague 2025 . Son más de 90 minutos de relato en bruto: desde los meses de preparación y… - [79: Bajar de 3h23 a 2h29: la historia de Rober Izquierdo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635148-79-bajar-de-3h23-a-2h29-la-historia-de-rober-izquierdo) · 3 de junio de 2025 · 58 min: Rober Izquierdo no es atleta profesional. Tiene un trabajo a jornada completa y entrena como puede. Pero eso no le ha impedido hacer lo que muchos consideran imposible: romper la barrera de las 2h30 en maratón . En este… - [78: ¿Cuál es mi VO2máx? Me hago una prueba de esfuerzo y te lo cuento todo: datos, conclusiones y análisis.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635149-78-cual-es-mi-vo2max-me-hago-una-prueba-de-esfuerzo-y-te-lo-cuento-todo-datos-y) · 6 de marzo de 2025 · 46 min: ¿Cuál es mi VO2máx? Me hice una prueba de esfuerzo y descubrí más de lo que esperaba. En este episodio te cuento cómo fue la experiencia, qué datos clave obtuve y cómo voy a aplicarlos en mi preparación para el Ironman… - [77: Reto 2025: Ironman, paternidad y la nueva etapa de KM226](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635150-77-reto-2025-ironman-paternidad-y-la-nueva-etapa-de-km226) · 19 de febrero de 2025 · 35 min: ¡Estoy de vuelta en Kilómetro 226! Han pasado tres meses desde el último episodio, y en este tiempo mi vida ha cambiado por completo: he sido padre, he replanteado mis prioridades y sigo con el gran desafío del Ironman… - [76: Fernando Santander \| El español más rápido de la historia de Kona (en GGEE)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635151-76-fernando-santander-el-espanol-mas-rapido-de-la-historia-de-kona-en-ggee) · 5 de noviembre de 2024 · 1 h 00 min: En este episodio, entrevistamos a Fernando Santander, un triatleta Grupo de Edad y que hace solo 10 días consiguió el podium en su grupo de edad en Kona, Hawaii, en el Campeonato del Mundo de Ironman. Con un tiempo de 8… - [75: Norseman Xtreme con Alberto Pino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635152-75-norseman-xtreme-con-alberto-pino) · 31 de octubre de 2024 · 1 h 08 min: En este episodio, hablamos con Alberto Pino sobre su participación en el Norseman Xtreme, uno de los triatlones de larga distancia más desafiantes del mundo. Alberto nos comparte su experiencia, desde las complicaciones… - [74: Laura Luengo: "Tomé la decicisón que me hacía feliz"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodio/8635153-74-laura-luengo-tome-la-decicison-que-me-hacia-feliz) · 24 de octubre de 2024 · 1 h 00 min: En este episodio, entrevistamos a Laura Luengo, una de las maratonianas más prometedoras del atletismo español. Laura nos cuenta cómo ha gestionado los momentos más duros de su carrera, como prepararse para un maratón… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometro-226-por-adrian-aira/episodios ## Quién lo hace - KM 226 \| Adrián Aira ## Podcasts parecidos - [La Perrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada), de La Perrada - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Resumen Futbolero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/resumen-futbolero), de Tu resumen matutino - [Podcast Radio Valencia SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-radio-valencia-ser), de SER Deportivos Valencia - [PISO 6 de Grupo Fórmula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula), de Riky Moreno y Sophia Henríquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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