# EP 30: Como Gestionar las emociones - Trascendiendo Fronteras

Episodio de [Kary Light: desde Uruguay al Mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo), de Karina Pais.

- Publicado: 30 de octubre de 2025
- Duración: 59 min
- Temporada 9, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/45df1f84/podcast/play/109828146/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-17%2F65f601db-de95-28b4-1ee7-181a6c5bb0ce.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592988-ep-30-como-gestionar-las-emociones-trascendiendo-fronteras

## Sobre este episodio

Desde pequeños nos enseñaron frases como “no llores”, “no te enojes”, “no tengas miedo”… pero nadie nos mostró cómo gestionar nuestras emociones de manera saludable. La mayoría de nosotros confundimos regular con reprimir, y así vivimos abrumados por sentimientos que no sabemos cómo manejar. En este episodio de Trascendiendo Fronteras, exploramos juntos: ✨ Mitos y realidades sobre las emociones. ✨ Por qué nos cuesta tanto manejarlas en la vida cotidiana. ✨ Consecuencias de reprimir lo que sentimos: ansiedad, depresión, explosiones emocionales, enfermedades psicosomáticas. ✨ Herramientas prácticas y holísticas para aprender a reconocer, validar y transformar cada emoción en una aliada. ✨ Ejemplos de cómo un cambio de mirada puede llevarte de la represión a la autenticidad emocional. 💡 Recordá: no hay emociones buenas o malas. Todas son maestras que traen un mensaje para tu crecimiento personal y espiritual. 📩 Dejá tu pregunta en los comentarios y puede salir en el próximo programa. 💌 Para acompañamiento terapéutico, escribeme por WhatsApp +59895282229. ✨Sígueme si gustas y no te pierdas nada:Instagram: https://www.instagram.com/karinapaismentor/ Facebook: https://www.facebook.com/KaryPLight/Spotify: https://open.spotify.com/show/6ACOCy0AGpeZ1cLBFi5aBL?si=b8794bdb41fb4a47 Web: https://karylight.com/#TrascendiendoFronteras #KarinaPais #SanaciónEmocional #ManejoDeEmociones #CrecimientoPersonal #TerapiasHolísticas ​

Anterior: [EP 31 – Sociedad al límite: por qué necesitamos ayuda emocional urgente - Trascendiendo Fronteras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592989-ep-31-sociedad-al-limite-por-que-necesitamos-ayuda-emocional-urgente-fronteras)
Siguiente: [EP 32 - La importancia de cuidar nuestra energía #Karylight #karinapais #trascendiendofronteras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592987-ep-32-la-importancia-de-cuidar-nuestra-energia-karylight-karinapais)

## Últimos episodios de Kary Light: desde Uruguay al Mundo

- [La sombra: cómo aceptar lo que aprendimos a ocultar - EP 46 - Trascendiendo Fronteras #KarinaPais](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592972-la-sombra-como-aceptar-lo-que-aprendimos-a-ocultar-ep-46-trascendiendo-fronteras) · 1 de octubre de 2026 · 56 min
- ["Yo lo se todo" Soberbia y Ego espiritual - Trascendiendo Fronteras - EP 45](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592973-yo-lo-se-todo-soberbia-y-ego-espiritual-trascendiendo-fronteras-ep-45) · 29 de julio de 2026 · 46 min
- [Tu mente también se cansa: aprende a reconocer las primeras señales. #karinapais](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592974-tu-mente-tambien-se-cansa-aprende-a-reconocer-las-primeras-senales-karinapais) · 3 de julio de 2026 · 42 min
- [¿Por qué me afectan tanto las personas? #trascendiendofronteras #karinapais](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592975-por-que-me-afectan-tanto-las-personas-trascendiendofronteras-karinapais) · 29 de junio de 2026 · 48 min
- [No se lo que me pasa, pero no estoy bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kary-light-desde-uruguay-al-mundo/episodio/11592976-no-se-lo-que-me-pasa-pero-no-estoy-bien) · 29 de mayo de 2026 · 1 h 01 min