# “De la queja a la acción: 3 pasos para empezar tu semana con poder”

Episodio de [Karla Sarmiento Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast).

- Publicado: 8 de septiembre de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 2, episodio 92
- Audio: https://www.ivoox.com/de-queja-a-accion-3-pasos_mf_157326903_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640407-de-la-queja-a-la-accion-3-pasos-para-empezar-tu-semana-con-poder

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has empezado un lunes desde la queja, sintiendo que la semana ya pesa antes de comenzar? En este episodio descubrirás qué pasa en tu cerebro cuando te quejas, por qué puede ser adictivo y, lo más importante, cómo transformar esa energía en acción con 3 pasos prácticos y poderosos. Además, haremos un ejercicio de escritura para que conviertas tus quejas en elecciones y ancles tu intención para esta semana. Recuerda: cada lunes es una nueva oportunidad, un inicio, un milagro. Que este episodio sea tu recordatorio de que la acción abre caminos que la queja nunca podrá darte. ✨ Sígueme en Instagram @karlasarmientodavila y en www.masbienestar.com.ec para más herramientas de bienestar.

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