# Karla Sarmiento Podcast Podcast en español. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast ## Sobre el podcast Amo escribir y hablar, son de las habilidades que tienen un sentido especial para mí; así que un podcast era el espacio perfecto para tratar temas que me han permitido convertirme día a día en mi mejor versión Llevo 7 años estudiando la mente, el cerebro y cómo hacen una trilogía perfecta con el corazón, así que en este espacio se conversa con un cafecito caliente sobre reprogramación del pensamiento, neurociencia y bienestar mental Gracias por estar aquí y permitir que todo lo que hago tenga sentido. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 107 - Primer episodio: 17 de septiembre de 2019 - Último episodio: 18 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,1 al mes - Duración habitual: 22 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Psicología - Productora: Un shot de bienestar con Karla ## Evolución - Episodios publicados por mes: 28 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 25 (8). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-karla-sarmiento-podcast_sq_f1764057_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-karla-sarmiento-podcast_sq_f1764057_1.html - RSS: https://mx.ivoox.com/es/karla-sarmiento-podcast_fg_f1764057_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [Serie 5/5 No empiezas de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/19270885-serie-5-5-no-empiezas-de-cero) · 18 de octubre de 2026 · 8 min: ¿Qué quieres hacer con el tiempo que tienes? En este último episodio de la serie hablamos de algo muy simple, pero muy poderoso: estás a tiempo de hacer que este año termine distinto. No porque en 21 días todo vaya a… - [Serie 4/5 Menos promesas, mejores decisiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640393-serie-4-5-menos-promesas-mejores-decisiones) · 17 de octubre de 2026 · 8 min: A veces no necesitamos proponernos más cosas. Necesitamos elegir mejor qué merece nuestra energía y empezar a construirlo de una manera que podamos sostener. En este episodio hablamos de por qué intentar cambiarlo todo… - [Serie 3/5 No empiezas de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640394-serie-3-5-no-empiezas-de-cero) · 16 de octubre de 2026 · 7 min: ¿Y si estás midiendo todo lo que hiciste este año por aquello que todavía no has conseguido? Nos enfocamos tanto en lo que falta que olvidamos reconocer lo que hemos aprendido, las decisiones que hemos tomado y todo lo… - [Serie 2/5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640395-serie-2-5) · 15 de octubre de 2026 · 11 min: “La temporada del fracaso es el mejor momento para sembrar las semillas del éxito”. A veces, lo que nos impide avanzar no es la falta de disciplina, sino una estrategia que necesita cambiar, una expectativa poco… - [Serie 1/5 Dale la vuelta a tu año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640396-serie-1-5-dale-la-vuelta-a-tu-ano) · 14 de octubre de 2026 · 10 min: Día 1: ¿Dónde estás hoy? ¿Y si los últimos días del año fueran los que cambian tus cifras? En 5 episodios de 10 minutos, Karla Sarmiento te acompaña a revisar tu año con datos, entender qué te frenó y construir hábitos… - [La indecisión también agota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640397-la-indecision-tambien-agota) · 2 de febrero de 2026 · 8 min: Hay cansancios que no vienen de hacer demasiado. Vienen de no decidir. Cuando postergas una decisión, tu mente no descansa. El cuerpo se mantiene en alerta y la energía se va en pensar, dudar, anticipar. En este shot… - [3 ideas de “Pon el cielo a trabajar” que pueden cambiar tu enfoque hoy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640398-3-ideas-de-pon-el-cielo-a-trabajar-que-pueden-cambiar-tu-enfoque-hoy) · 26 de enero de 2026 · 8 min: En este episodio comparto 3 ideas clave del libro Pon el cielo a trabajar, de Jean Slatter, que pueden ayudarte a cambiar la forma en la que confías, actúas y te relacionas con lo que no puedes controlar. Hablamos de… - [¿Te quejas? La queja calma pero no expande](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640399-te-quejas-la-queja-calma-pero-no-expande) · 19 de enero de 2026 · 10 min: Este es el episodio 100 de Un Shot de Bienestar. Y quiero celebrarlo con más consciencia. Hoy hablamos de la queja. De cómo se vuelve un hábito tan normalizado que termina dirigiendo nuestras conversaciones, nuestras… - [La ansiedad no siempre es ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/karla-sarmiento-podcast/episodio/13640400-la-ansiedad-no-siempre-es-ansiedad) · 12 de enero de 2026 · 7 min: A veces es demasiadas cosas abiertas al mismo tiempo. 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