# JlA 6x32 Establecer Límites: Clave para el Bienestar Familiar

Episodio de [Juego, luego aprendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juego-luego-aprendo), de JeiJoLand.

- Publicado: 8 de agosto de 2025
- Duración: 2 min
- Temporada 6, episodio 32
- Audio: https://anchor.fm/s/797de654/podcast/play/106553783/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-7%2F718b8c23-4c9a-8a93-3834-81607afda6a6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juego-luego-aprendo/episodio/9101886-jla-6x32-establecer-limites-clave-para-el-bienestar-familiar

## Sobre este episodio

Hoy vamos a charlar sobre algo que a menudo nos hace falta: el arte de poner límites. Porque sí, queridos lectores y lectoras, tanto como adultos debemos aprender a decir "no" y enseñar a nuestros hijos a hacerlo. Lucía Galán, que no solo es pediatra sino también madre y escritora, nos recuerda la importancia de esta habilidad en nuestro día a día. En un mundo donde decir "sí" a todo parece ser la norma, podemos sentirnos culpables o incluso exhaustos, algo que personalmente describió Lucía en su experiencia como madre. Imagina programar tantas cosas que un día te das cuenta de que olvidaste un cumpleaños importante para uno de tus peques. A eso, decimos: ¡no más! Poner límites es fundamental no solo para nuestra salud mental sino también para el bienestar familiar. Lucía sugiere echarnos una mano con la "técnica sándwich". ¿Que qué es eso? Pues básicamente se trata de comunicar un "no" de forma positiva y constructiva. Es como coger un trozo de espinaca, que nadie parece querer, y meterlo entre dos sabrosas rebanadas de pan. Además, escribe cartas como herramienta para resolver conflictos y fomentar la comunicación asertiva. Seamos proactivos, ¿cómo? Creando contratos o acuerdos para gestionar el difícil terreno que es el uso de la tecnología entre nuestros hijos. Recordemos que los errores no son el fin del mundo, sino pequeñas lecciones. Aprendamos de ellos, mejoremos continuamente nuestras relaciones y aprovechemos cada momento para enseñarles a nuestros hijos la importancia de establecer límites sanos. Así que, en vuestra próxima escapada a Internet, no os olvidéis de visitar JeiJoLand, donde la diversión se convierte en aprendizaje.

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