# Ep 5. Sobrecarga Progresiva

Episodio de [Juan Jerezano - El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juan-jerezano-el-podcast), de Juan Manuel Jerezano Mora.

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 01 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://content.rss.com/episodes/380734/3091178/juan-jerezano-el-podcast/2026_08_24_01_38_47_5deab60e-cb5a-4def-a20c-aa7c083b0da5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/juan-jerezano-el-podcast/episodio/6877920-ep-5-sobrecarga-progresiva

## Sobre este episodio

Subir series, repeticiones o peso cada semana es un principio del entrenamiento porque… sobrecarga progresiva. No es tan sencillo cómo eso, pero el progreso sí podemos afirmar con confianza que no es negociable. Artículo Dolor: https://juanjerezano.com/biblioteca/221

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