# SUPERANDO LA ANSIEDAD

Episodio de [José Iván Cardona Gómez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/jose-ivan-cardona-gomez).

- Publicado: 9 de agosto de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ec5e924/podcast/play/123976051/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-9%2F506712d2-a707-4761-81ed-a005cdb5f3d0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/jose-ivan-cardona-gomez/episodio/8801866-superando-la-ansiedad

## Sobre este episodio

🎙️ SUPERANDO LA ANSIEDAD La ansiedad no es solo “estar nervioso”. Es una experiencia que puede afectar cómo pensamos, sentimos y actuamos. Millones de personas la viven cada día, y hablar de ella sin estigmas es clave para recuperar la calma y la confianza. Desde el psicoanálisis , la ansiedad se entiende como un conflicto interno, muchas veces inconsciente. Al explorar esas raíces ocultas, la persona puede transformar el miedo en comprensión y crecimiento. La gestalt nos invita a volver al presente. La ansiedad surge cuando nos quedamos atrapados en el futuro. Reconocer lo que sentimos aquí y ahora —sin juzgarlo— ayuda a aliviar la carga y recuperar autenticidad. El enfoque cognitivo-conductual nos recuerda que los pensamientos influyen directamente en nuestras emociones. Identificar frases automáticas como “no puedo manejarlo” y reformularlas en ideas más realistas abre la puerta a la confianza y reduce la preocupación. En conclusión, la ansiedad puede abordarse desde distintos caminos. Cada enfoque aporta herramientas valiosas, y lo importante es que cada persona encuentre el que mejor se ajuste a sus necesidades. La ansiedad no define quién eres; con acompañamiento y nuevas perspectivas, es posible recuperar la calma y avanzar hacia una vida más plena. #ansiedad #nerviosismo #ayuda

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