# RECUPERACIÓN EN EL POSTPARTO - EL SHOW DE JITIVOZ CAP6 T2

Episodio de [JITIVOZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/jitivoz), de Jitivoz.

- Publicado: 15 de febrero de 2021
- Duración: 12 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO6303214289.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/jitivoz/episodio/15217400-recuperacion-en-el-postparto-el-show-de-jitivoz-cap6-t2

## Sobre este episodio

Este capítulo hablamos de esas sensación de resaca a diario los primeros meses del postparto. Meditar, respirar, bañarse todos los días, tomarse un tiempo a solas, son muy necesarios para una pronta recuperación! Así sea en la noche cuando el bebé se duerma. Paz mental y física. Mamá feliz es igual a bebé feliz. Estamos conectadas al bebé y todo lo que sentimos se lo pasamos a él y más si amamantamos. El ejercicio físico ayuda con la producción de la leche y amamantar te ayuda a rebajar los kilos de más y a contraer el utero. Dormir bien es fundamental para sentirnos bien. Alejarnos de los electrónicos lo más que podamos también es indispensable y olvidé este punto en el video. Comer sano, mucho líquido, todo lo que ayude a producir más leche. Fajas y ropa adecuada. Positividad. Actitud. Todo es mental. Nos vemos en un próximo capítulo!!

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