# ¿Correr es MALO para las Rodillas?

Episodio de [Jefillysh: Ciencia Simplificada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/jefillysh-ciencia-simplificada), de Carolina Jefillysh.

- Publicado: 15 de agosto de 2025
- Duración: 43 min
- Temporada 1, episodio 51
- Audio: https://anchor.fm/s/e54a64ac/podcast/play/105517440/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-15%2F403935057-44100-2-958ac664937b3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/jefillysh-ciencia-simplificada/episodio/756570-correr-es-malo-para-las-rodillas

## Sobre este episodio

¿Correr daña las rodillas? Esta es una de las creencias más repetidas sobre el running, pero también una de las más equivocadas. En este video exploramos a fondo lo que realmente ocurre en tus articulaciones cuando corres, y desmontamos con evidencia científica el mito de que el running “desgasta” las rodillas. Explicamos qué es la osteoartritis, cómo funciona el cartílago a nivel celular, y por qué el ejercicio regular —lejos de ser perjudicial— puede ser un factor protector para la salud articular.También abordamos las verdaderas causas del dolor de rodilla en corredores, desde errores de entrenamiento hasta problemas de biomecánica o debilidad muscular. Con un enfoque claro y riguroso, te contamos cómo correr de forma segura, cómo prevenir lesiones y qué dice la ciencia actual sobre el impacto del ejercicio en las articulaciones a lo largo del tiempo.Este contenido es ideal tanto para corredores principiantes como para personas interesadas en el movimiento humano, la salud osteoarticular y la prevención de lesiones. Si alguna vez te dijeron que correr arruina tus rodillas, este video es para ti.

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