# Después de los 40 empiezas a perder músculo… Entérate de todo aquí con Julio César Mendoza \| Ep.1

Episodio de [It’s Valeria Podcasts](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/its-valeria-podcasts), de Los Hispanos Unidos Studios.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f9f7abf8/podcast/play/121013079/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F425519652-44100-2-2f848280ab44b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/its-valeria-podcasts/episodio/10574784-despues-de-los-40-empiezas-a-perder-musculo-enterate-de-todo-aqui-con-julio-ep-1

## Sobre este episodio

¿Entrenas para verte bien o para vivir más? En este episodio de It's Valeria Podcast, Julio César Mendoza explica por qué la masa muscular es uno de los factores más importantes para la salud, la energía y la longevidad.Hablamos sobre la pérdida de músculo después de los 40 años, la sarcopenia, el verdadero papel de las pesas, los errores más comunes al intentar bajar de peso y la realidad detrás de las liposucciones, los masajes reductores, los suplementos milagrosos y las soluciones rápidas que tantas personas buscan. Si alguna vez has pensado que es demasiado tarde para comenzar a entrenar, este episodio puede cambiar tu forma de ver el ejercicio para siempre. Porque la meta no es solo verte mejor.La meta es llegar fuerte a los próximos 10, 20 y 30 años de tu vida.Cuéntanos en los comentarios:👉 ¿Qué hábito de movimiento puedes empezar hoy mismo?

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