# 91 \| Técnicas de Journaling, Meditación, Jugar y Construir Hábitos \| Alejandro Pedraza

Episodio de [Iridiscentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/iridiscentes), de Diego Rangel.

- Publicado: 13 de febrero de 2023
- Duración: 1 h 09 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2ea5e118/podcast/play/64942095/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-13%2F8785f41d-d7cd-cce5-7db2-02e6054437a1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/iridiscentes/episodio/9328095-91-tecnicas-de-journaling-meditacion-jugar-y-construir-habitos-alejandro-pedraza

## Sobre este episodio

Si te está costando establecer un hábito deberías escuchar este episodio. Alejandro es Psicólogo, viajero, instructor de apnea, surfista, instructor de yoga, el wey que siempre me enseña música nueva y mi mejor amigo. En este episodio hablamos sobre: 💥Porqué deberías poner tu celular en blanco y negro. 💥Cómo construir un hábito. 💥Qué es la soledad. … y más. Sigue la conversación en: Instagram de Diego Rangel: Instagram de Iridiscentes TikTok SUSCRÍBETE AL CANAL PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO

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