# #93. 4 MANERAS DE DESCANSAR Y RECUPERAR TU CEREBRO.

Episodio de [Inteligencia Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva), de Miguel A. Rodríguez.

- Publicado: 14 de noviembre de 2022
- Duración: 16 min
- Temporada 3, episodio 93
- Audio: https://anchor.fm/s/3ee38df0/podcast/play/60401669/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-10%2F296136275-44100-2-f500ff8c9968e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva/episodio/7586719-93-4-maneras-de-descansar-y-recuperar-tu-cerebro

## Sobre este episodio

Hola deportista Seguro que has tenido momentos en tu carrera deportiva en los que te sientes con un gran subidón y alto de rendimiento. Eso nos gusta a todos. lo que sucede es que en ocasiones después de esa gran rendimiento. Aunque pensamos lo contrario, nuestro rendimiento es siempre cíclico y depende del momento en el que estemos sube o sí. Y hago esta puntualización porque son muchos los deportistas que he conocido y también sus familiares o entrenadores, que no bien normal cuando un deportista tiene un bajón. Nos pensamos que el aprendizaje siempre lineal y no es así para nada. Para evitar esos momentos de bajón es muy importante saber planificar los periodos de descanso y recuperación. ¿Y aquí mi primera pregunta, cuándo sueles hacerlo tú? ¿Cuándo te tomas momentos en los que descansas? Y sobre todo cuando planificas esos momentos? Pero todo ese cansancio, por supuesto que también repercute en tu rendimiento mental y en el estado de tu cerebro. Si quieres saber qué lo causa y cómo puedes evitarlo, quédate porque empezamos. Y además, recuerda que hay muchos recursos que encuentras en la web www.inteligenciadeportiva.es CURSO DE ENTRENAMIENTO MENTAL: https://www.mindfulsport.es/camino/ AUDIOPACK CON DINÁMICAS DE PNL: https://www.inteligenciadeportiva.es/downloads/pack-de-dinamicas-de-pnl-para-deportistas/ FICHAS DEL PODCAST: https://www.inteligenciadeportiva.es/blog/ GUÍA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA DEPORTISTAS: https://www.inteligenciadeportiva.es/guia DEJA TUS PREGUNTAS EN ESTE ENLACE https://www.inteligenciadeportiva.es/pregunta/

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