# #183. Claves psicológicas para superar tus límites mentales

Episodio de [Inteligencia Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva), de Miguel A. Rodríguez.

- Publicado: 21 de noviembre de 2024
- Duración: 12 min
- Temporada 5, episodio 183
- Audio: https://anchor.fm/s/3ee38df0/podcast/play/94745221/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-21%2F07f5dfb2-8122-0879-3e7b-0bb617c6413d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva/episodio/7586626-183-claves-psicologicas-para-superar-tus-limites-mentales

## Sobre este episodio

Hola Deportista En este episodio de Inteligencia Deportiva , exploramos cómo la preparación mental puede marcar la diferencia en deportes de resistencia. La mente juega un papel crucial para superar barreras como la fatiga, el estrés competitivo y el temido muro en pruebas como el maratón. 💡 Hablamos sobre: La importancia de la psicología deportiva en el alto rendimiento. Ejemplos inspiradores como Marcel Kittel y Tom Dumoulin, quienes destacaron la necesidad de cuidar la salud mental. Estrategias clave para manejar la presión, segmentar objetivos y mantener una mentalidad positiva en competiciones exigentes. El modelo de periodización mental de Elisabetta Borgia y su enfoque en el descanso mental. 🎯 Propuestas prácticas: Técnicas de respiración y visualización. Cómo dividir grandes retos en objetivos alcanzables. La importancia de disfrutar del esfuerzo y trabajar en equipo. Recursos gratuitos: Descarga nuestra Guía de Inteligencia Emocional para Deportistas en inteligenciadeportiva.es y comienza a gestionar mejor tus emociones en la competencia. 👉 Participa: Cuéntanos en los comentarios de Spotify o YouTube: ¿Qué técnicas mentales usas para superar tus propios límites? 🧠 "Recuerda, entrenar tu mente es tan importante como entrenar tu cuerpo. ¡Escucha el episodio y lleva tu rendimiento al siguiente nivel!"

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