# #216. Rutinas de activación y desactivación mental

Episodio de [Inteligencia Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva), de Miguel A. Rodríguez.

- Publicado: 10 de octubre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3ee38df0/podcast/play/109426788/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-9%2Fd86a29ad-0749-8f3c-959e-2ed52f2b0c35.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva/episodio/7586593-216-rutinas-de-activacion-y-desactivacion-mental

## Sobre este episodio

🎯 Empieza aquí: 👉 Descarga gratis la Guía de Inteligencia Emocional para Deportistas 👉 Conoce el curso “Entrena tu mente para competir mejor” ¿Sabes qué haces para entrar y salir del modo competición ? En este episodio hablamos de las rutinas mentales que separan tu día a día del momento de competir . Pequeños rituales que te ayudan a conectar con tu mejor versión… y a desconectar después para descansar de verdad. 🔹 Qué es una rutina de activación (antes de competir) 🔹 Qué es una rutina de desactivación (después de competir) 🔹 Por qué los rituales mentales marcan la diferencia en tu rendimiento 🔹 Cómo reconocer si tienes los tuyos (aunque no seas consciente) No te explico cómo hacerlas —eso lo trabajamos paso a paso en los cursos—, pero sí te cuento por qué son esenciales si quieres rendir mejor y disfrutar más. 🎙️ Escúchalo, reflexiona… y cuéntame: 👉 ¿Tienes alguna rutina mental antes o después de competir? #InteligenciaDeportiva #EntrenaTuMente #CoachingDeportivo #RutinasMentales #RendimientoDeportivo

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