# #226. 30 hábitos para transformarte en el deporte (II)

Episodio de [Inteligencia Deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva), de Miguel A. Rodríguez.

- Publicado: 19 de diciembre de 2025
- Duración: 19 min
- Temporada 6, episodio 226
- Audio: https://anchor.fm/s/3ee38df0/podcast/play/112783204/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-17%2F105e5cab-5670-f713-174b-a7707a989768.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-deportiva/episodio/7586583-226-30-habitos-para-transformarte-en-el-deporte-ii

## Sobre este episodio

📘 Descarga gratis la Guía de Inteligencia Emocional para Deportistas Aprende a entender mejor lo que te pasa por dentro cuando entrenas o compites. 👉 https://www.inteligenciadeportiva.es/guia/ 🧠 Haz el Test de Bloqueos Mentales (2 minutos) Descubre qué está frenando tu rendimiento y recibe un informe personalizado. 👉 https://www.inteligenciadeportiva.es/testbloqueos Este episodio es la SEGUNDA PARTE del tema “30 hábitos para transformarte en el deporte” . En la parte I trabajé los bloques: ✔️ Energía y recuperación ✔️ Mentalidad y foco En este episodio continúo con los bloques 3 y 4 , centrados en algo clave para cualquier deportista, sea amateur o competitivo: 👉 Cómo te preparas 👉 Cómo te cuidas fuera del entrenamiento Hablo de profesionalidad deportiva , de entrenar con intención, de reducir la ansiedad que genera la improvisación y de hábitos de autocuidado que influyen directamente en tu rendimiento mental. No son hábitos espectaculares. Son hábitos que ordenan , estabilizan y sostienen tu rendimiento a largo plazo. Si alguna vez has sentido que entrenas mucho pero compites con tensión, este episodio puede ayudarte a entender qué ajustar fuera del campo para rendir mejor dentro . 💬 Te leo ¿Qué hábito de esta segunda parte sientes que más necesitas trabajar ahora mismo? Gracias por escuchar, compartir y apoyar el podcast. Seguimos entrenando la mente en Inteligencia Deportiva 💛

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