# Aprende a vivir el presente con mindfulness

Episodio de [Inteligencia Creativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa), de César Alejandro Ferrer.

- Publicado: 11 de mayo de 2023
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/47fd135c/podcast/play/70209978/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-11%2F329003902-44100-2-376b6a3ffcc44.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738952-aprende-a-vivir-el-presente-con-mindfulness

## Sobre este episodio

Ep.216 El mindfulness es una variedad de ejercicios y pensamientos encaminados para conseguir no sólo relajación sino también mejorar las capacidades de concentración y atención, reducción del estrés, disminución de la ansiedad, favorece el sueño y el descanso. Es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Ya esta disponible el curso online Mindfulness bienestar emocional a tan solo un clic en https://www.udemy.com/course/mindfulness-y-bienestar-emocional/

Anterior: [Cómo mejorar tu concentración Patricia Ramírez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738953-como-mejorar-tu-concentracion-patricia-ramirez)
Siguiente: [Albert Einstein: Genio del siglo XX \| Su vida, teorías y legado inmortal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738951-albert-einstein-genio-del-siglo-xx-su-vida-teorias-y-legado-inmortal)

## Últimos episodios de Inteligencia Creativa

- [Aprender y Pensar en la Era de la IA \| Audiolibro Completo en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/28679810-aprender-y-pensar-en-la-era-de-la-ia-audiolibro-completo-en-espanol) · 19 de octubre de 2026 · 1 h 56 min
- [PISA 2025 y la Inteligencia Artificial: ¿hacia dónde va la educación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738781-pisa-2025-y-la-inteligencia-artificial-hacia-donde-va-la-educacion) · 5 de octubre de 2026 · 14 min
- [La Regla de Séneca para Dejar de Posponer tu Vida (Audio Libro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738782-la-regla-de-seneca-para-dejar-de-posponer-tu-vida-audio-libro) · 23 de septiembre de 2026 · 19 min
- [El arte de pensar diferente: La revolución filosófica que cambió el mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738783-el-arte-de-pensar-diferente-la-revolucion-filosofica-que-cambio-el-mundo) · 14 de septiembre de 2026 · 11 min
- [Cómo Leer Más Rápido y Comprender Todo a la Primera: Guía de Lectura Ágil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inteligencia-creativa/episodio/5738784-como-leer-mas-rapido-y-comprender-todo-a-la-primera-guia-de-lectura-agil) · 1 de septiembre de 2026 · 5 min