# Una respiración consciente : en un minuto salí del miedo y la ansiedad

Episodio de [Íntegra por Sole Chielli](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/integra-por-sole-chielli).

- Publicado: 13 de mayo de 2025
- Duración: 3 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4bf7f6e8/podcast/play/102594268/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-13%2F400163355-44100-2-637ab16a929f7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/integra-por-sole-chielli/episodio/16151533-una-respiracion-consciente-en-un-minuto-sali-del-miedo-y-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Una respiración consciente es un ejercicio muy cortito de respiración que va a sacarte de cualquier situación de estrés, miedo ansiedad. Tiene como objetivo traerte al momento presente y hacerte sentir el regalo de la vida. Úsala en cualquier momento y en cualquier situación. Si querés ir directo al ejercicio, puedes adelantar hasta el minuto 2, 04 segundos. A partir de allí comienza el ejercicio en sí mismo. Sería hermoso que puedas hacerlo varias veces al día todos los días, pues vas a encontrarte con un universo que desconoces! Ese universo sos vos, y esta es una gran oportunidad para estar en contacto con Tu Ser. Que lo disfrutes! Y compartírselo a aquellas personas que crees le puede servir. Seguime en Instagram como@integra_porsoleChielli y visita mi página web íntegra por Sole Chielli. Te dejo el link a continuación. https://integra-por-sole-chielli.tiendup.com/ Amo acompañarte

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