# EP006 Tener diálogos internos y florecer - Sofía Gómez - Apneista - María José Ramirez

Episodio de [Instrucciones Para Florecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer), de Maria Jose Ramirez.

- Publicado: 4 de noviembre de 2021
- Duración: 37 min
- Episodio 6
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/47321914/ep006_tener_dia_logos_internos_y_florecer_sofi_a_go_mez_apneista_ipf_con_mari_a_jose_ramirez_2021_10_29_v2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/1360414-ep006-tener-dialogos-internos-y-florecer-sofia-gomez-apneista-maria-jose-ramirez

## Sobre este episodio

Sofía Gómez es una joven deportista colombiana profesional del apnea que ha batido 3 récords mundiales en la modalidad de peso contante bi aleta. Quieres saber cómo lo ha hecho y cuales son sus instrucciones para tener diálogos internos y florecer? Sofía nos comparte cómo hace para controlar sus miedos y prepararse física, mental y espiritualmente para mantener la respiración por más de 5 minutos y romper récords mundiales. No te pierdas este episodio del podcast Instrucciones para Florecer. Ella además nos invita a: - Redefinir tus límites permanentemente - Tener diálogos internos con nosotros mismos para cuestionarnos, indagar, reflexionar, aprender a conocernos, redefinir nuestros límites y así salirnos de nuestra zona de confort - Encontrar en la vida lo que nos apasiona y hacerlo - Dar siempre el 100% para ser los mejores - Hacer visualizaciones ganadoras - No ponerse límites que te limiten y redefinir tus límites constantemente - Utilizar las visualizaciones para prepararnos a los retos que tenemos en la vida - Despejar la mente y centrarnos en el aquí y el ahora. - Tener disciplina para conseguir los resultado que tenemos - Dejar el miedo a fracasar y tener coraje para enfrentarse a las diferentes situaciones de la vida - Dejar de compararnos con las redes sociales - Disfrutar lo que hacemos en la vida - Darle una oportunidad a lo que nos apasiona en la vida - Prepararse con persistencia a nuestros grandes retos - Definir qué es fracasar para uno. Generalmente el mayor fracaso es el que nos auto imponemos - Reflexionar qué es lo que nos define como ser humano. Lo que uno hace no es lo que lo define. - Cuando estemos ante adversidades pensar que vamos a hacer un día al vez - Definir con claridad nuestros objetivos en la vida... peor estos pueden cambiar! - Usar el poder de los mantras para centrarse en el aquí y el ahora batir récords - Ser terco para no darte por vencido en alcanzar tus sueños Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales Facebook María José Ramírez Instagram MajoRamirezBotero Twitter MajoRamirezCo LinkedIn María José Ramírez Botero Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez

Anterior: [EP005 Ser una líder consciente - María Victoria Riaño - Escritora y Ex-CEO Equion - María José Ramirez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/1360415-ep005-ser-una-lider-consciente-maria-victoria-riano-escritora-y-ex-ceo-equion)
Siguiente: [EP007 Seguir el llamado de tu alma - Carolina Angarita - Autora La Magia Sí Existe - María José Ramirez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/1360413-ep007-seguir-el-llamado-de-tu-alma-carolina-angarita-autora-la-magia-si-existe)

## Últimos episodios de Instrucciones Para Florecer

- [EP137 Sostener a quien sostiene - Hilda Velez - María José Ramírez Botero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/146993068-ep137-sostener-a-quien-sostiene-hilda-velez-maria-jose-ramirez-botero) · 28 de octubre de 2026 · 57 min
- [EP136 Sentirte Bonita - Ana Urrea - María José Ramírez Botero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/2326698-ep136-sentirte-bonita-ana-urrea-maria-jose-ramirez-botero) · 14 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [EP135 Atravesar la enfermedad con consciencia - Carolina Alvarez - María José Ramírez Botero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/1360284-ep135-atravesar-la-enfermedad-con-consciencia-carolina-alvarez-maria-jose-botero) · 30 de septiembre de 2026 · 1 h 01 min
- [EP134 Construir sobre un legado - Mónica Holguín Pombo - María José Ramírez Botero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/1360285-ep134-construir-sobre-un-legado-monica-holguin-pombo-maria-jose-ramirez-botero) · 16 de septiembre de 2026 · 49 min
- [EP133 Vivir en armonía - Tatiana Voronetskaya - María José Ramírez Botero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/instrucciones-para-florecer/episodio/1360286-ep133-vivir-en-armonia-tatiana-voronetskaya-maria-jose-ramirez-botero) · 2 de septiembre de 2026 · 1 h 01 min