# Episodios de Inspira Podcast \| Estrés y sistema nervioso 80 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso - [E29: Tu salud mental importa - Claves para iniciar terapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134673-e29-tu-salud-mental-importa-claves-para-iniciar-terapia) · 10 de septiembre de 2024 · 38 min: ¿Creciste escuchando que "los problemas se quedan en casa", que "tienes que ser fuerte" o que la terapia "es para locos"? En nuestra cultura hispana, hemos normalizado aguantar el… - [E28: Entendiendo el estrés: Impacto en el cuerpo y cómo manejarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134680-e28-entendiendo-el-estres-impacto-en-el-cuerpo-y-como-manejarlo) · 3 de septiembre de 2024 · 53 min: Si vives con cansancio extremo, tensión muscular, problemas digestivos o una sensación constante de alerta que no desaparece ni durmiendo, tu cuerpo podría estar intoxicado de… - [E27: Lupus y las enfermedades autoimmunes: Aprendiendo a amarnos en medio de una enfermedad crónica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134682-e27-lupus-y-las-enfermedades-autoimmunes-aprendiendo-a-amarnos-en-medio-de-una) · 27 de agosto de 2024 · 1 h 01 min: Recibir el diagnóstico de una enfermedad autoinmune puede sentirse como una traición: tu propio cuerpo te está atacando. Aprender a habitarlo de nuevo, con amor y sin miedo, es… - [E26: ¿Qué es el trauma? - Síntomas, tipos, y claves para gestionarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134684-e26-que-es-el-trauma-sintomas-tipos-y-claves-para-gestionarlo) · 20 de agosto de 2024 · 1 h 00 min: A veces creemos que el trauma solo surge de eventos catastróficos, y por eso solemos minimizar nuestro propio dolor pensando "no fue para tanto". Pero si vives constantemente a la… - [E25: El poder transformador del yoga y la meditación: Más que ejercicio y relajación, descubre sus sorprendentes beneficios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134686-e25-el-poder-transformador-del-yoga-y-la-meditacion-mas-que-ejercicio-y-descubre) · 13 de agosto de 2024 · 34 min: ¿Te han dicho mil veces que hagas yoga o medites para la ansiedad, pero no terminas de entender por qué funciona? Si crees que el yoga es solo para personas muy flexibles o que… - [E24: Transforma tu mente hackeando tu cuerpo: Descubre el poder de la conexión mente-cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134688-e24-transforma-tu-mente-hackeando-tu-cuerpo-descubre-el-poder-de-la-conexion) · 6 de agosto de 2024 · 42 min: ¿Sientes que algo te frena para alcanzar tus metas y sueños? ¿Te sientes estancada en ciclos de pensamientos tóxicos y creencias limitantes? Aunque no lo creas, la clave para… - [E23: Encontrando Bienestar en Nuevas Tierras: Retos de migrar a otro País](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134690-e23-encontrando-bienestar-en-nuevas-tierras-retos-de-migrar-a-otro-pais) · 30 de julio de 2024 · 28 min: ¿Te mudaste de país buscando una vida mejor, pero sientes que tu cuerpo vive en constante alerta y agotamiento? El estrés migratorio no está solo en tu mente, es una respuesta… - [E22: ¿Cómo manifestar la vida que deseas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134692-e22-como-manifestar-la-vida-que-deseas) · 23 de julio de 2024 · 52 min: ¿Sientes que haces todo para manifestar — visualizas, afirmas, decretas — pero algo sigue sin moverse? Puede que no sea tu intención el problema. Puede ser tu frecuencia. Y eso… - [E21: Navegando el Emprendimiento: Cómo Encontrar Bienestar y Resiliencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134694-e21-navegando-el-emprendimiento-como-encontrar-bienestar-y-resiliencia) · 16 de julio de 2024 · 39 min: ¿Sientes que emprender te consume — que la motivación sube y baja, que el equilibrio entre lo profesional y lo personal casi no existe, y que nadie te había dicho que iba a ser… - [E20: Viviendo con Enfermedades Autoinmunes: Estrategias para el bienestar diario.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134695-e20-viviendo-con-enfermedades-autoinmunes-estrategias-para-el-bienestar-diario) · 9 de julio de 2024 · 49 min: ¿Llevas tiempo sintiéndote agotada, con dolor y con la sensación de que nadie entiende del todo lo que vives cada día con una enfermedad autoinmune? No estás sola. Y hay… - [E19: Salud en Movimiento: Tips para llevar una vida saludable aún si estas de viaje o muy ocupadx](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134697-e19-salud-en-movimiento-tips-para-llevar-una-vida-saludable-aun-si-estas-de-o) · 2 de julio de 2024 · 51 min: ¿Quieres comer bien y llevar una vida saludable pero tu agenda no para — y cuando viajas o tienes días sin tiempo todo se va al traste? La buena noticia es que no necesitas… - [E18: Vence el Síndrome del Impostor: Eres Suficiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134700-e18-vence-el-sindrome-del-impostor-eres-suficiente) · 25 de junio de 2024 · 24 min: Sientes que en cualquier momento alguien va a descubrir que no eres tan capaz como creen. Y tu cuerpo lo carga todo — la tensión, la autocrítica, el no poder descansar. La buena… - [E17: Encuentra Calma y Enfoque - Meditación guiada para la tranquilidad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134702-e17-encuentra-calma-y-enfoque-meditacion-guiada-para-la-tranquilidad-interior) · 18 de junio de 2024 · 19 min: Si el caos de tu día a día te tiene agotada y tu mente no para de dar vueltas, tu cuerpo necesita una pausa urgente para salir del modo supervivencia… - [E16: Libérate del Miedo y el Auto-Sabotaje: Vive la vida plena que mereces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134704-e16-liberate-del-miedo-y-el-auto-sabotaje-vive-la-vida-plena-que-mereces) · 11 de junio de 2024 · 14 min: ¿Cuando por fin estás a punto de lograr algo que querías, tú misma lo arruinas? Llenar tu agenda hasta el tope para no tener tiempo de sentir es una trampa. El autosabotaje no es… - [E15: Fortalece tu Bienestar con Claves Esenciales para Manejar el Estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134706-e15-fortalece-tu-bienestar-con-claves-esenciales-para-manejar-el-estres) · 4 de junio de 2024 · 1 h 10 min: ¿Sientes que explotas por cualquier cosa pequeña o, por el contrario, te paralizas y te desconectas ante los problemas? Cuando el estrés te domina, no es falta de voluntad; es tu… - [E14: Meditación Escaneo Corporal - Encuentra Paz y Serenidad en Medio del Estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134709-e14-meditacion-escaneo-corporal-encuentra-paz-y-serenidad-en-medio-del-estres) · 28 de mayo de 2024 · 26 min: ¿Sientes que vives en tu cabeza, desconectada de tu cuerpo, y que la tensión física o el insomnio no te dejan descansar? Es momento de hacer una pausa biológica profunda… - [E13: Estrategias para una Salud Financiera Sólida con Lupita Pérez y Alba Porras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134711-e13-estrategias-para-una-salud-financiera-solida-con-lupita-perez-y-alba-porras) · 21 de mayo de 2024 · 50 min: ¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que revisar tu cuenta bancaria o pensar en tus deudas? El estrés por el dinero no es solo un problema de números; es una de las… - [E12: La magia de sanar a través de la historia familiar con Ana Torres y Alba Porras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134713-e12-la-magia-de-sanar-a-traves-de-la-historia-familiar-con-ana-torres-y-alba) · 14 de mayo de 2024 · 54 min: ¿Sientes un peso emocional constante, repites patrones dolorosos o experimentas una tristeza que no logras explicar? A veces cargamos con dolores que no son nuestros, sino de… - [E11: Salud Perinatal - Nuevos padres, nueva realidad con Mariel Enríquez y Alba Porras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134715-e11-salud-perinatal-nuevos-padres-nueva-realidad-con-mariel-enriquez-y-alba) · 7 de mayo de 2024 · 40 min: Nadie te dijo que la maternidad también podía sentirse así — ansiedad, agotamiento, emociones que no entiendes y la sensación de que algo no está bien aunque deberías estar feliz… - [E10: Home office saludable - Claves para mejorar tu productividad y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134718-e10-home-office-saludable-claves-para-mejorar-tu-productividad-y-bienestar) · 30 de abril de 2024 · 32 min: ¿Sientes que desde que trabajas en casa ya no tienes horario de salida y tu mente nunca descansa? El "home office" puede parecer un sueño, pero si no tienes límites claros, tu… - [E9: Meditación para observar tus pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134721-e9-meditacion-para-observar-tus-pensamientos) · 23 de abril de 2024 · 19 min: ¿Sientes que tu mente es como una carretera en hora pico y no puedes ponerle freno a los pensamientos? Intentar "no pensar" o poner la mente en blanco solo genera más ansiedad y… - [E8: Prioriza Tu Bienestar: Claves para una Vida Equilibrada y Plena con Carolina y Alba Porras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134723-e8-prioriza-tu-bienestar-claves-para-una-vida-equilibrada-y-plena-con-carolina-y) · 16 de abril de 2024 · 42 min: ¿Sientes que tu vida personal y profesional están en una guerra constante y tú estás en el medio intentando sobrevivir? Tratar de controlar absolutamente todo para mantener ese… - [E7: Reconectando Mente y Cuerpo para vivir Sanamente con Lila Vak y Alba Porras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134726-e7-reconectando-mente-y-cuerpo-para-vivir-sanamente-con-lila-vak-y-alba-porras) · 9 de abril de 2024 · 1 h 05 min: ¿Sientes que tienes una "radio mental" encendida todo el día que no te deja descansar? Cuando nuestra atención está secuestrada por el ruido interno y la preocupación, nuestro… - [E6: El poder de la pregunta y el pensamiento en nuestra vida con Anali Villaverde y Alba Porras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134729-e6-el-poder-de-la-pregunta-y-el-pensamiento-en-nuestra-vida-con-anali-villaverde) · 2 de abril de 2024 · 48 min: ¿Sientes que el miedo a equivocarte o el miedo al qué dirán dictan cada paso que das? Cuando vivimos condicionados por el juicio y el miedo al fracaso, nos desconectamos de… - [E5: Respiración de Caja : Box Breathing](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134731-e5-respiracion-de-caja-box-breathing) · 26 de marzo de 2024 · 23 min: ¿Sientes que el estrés y la ansiedad te están quitando la paz y necesitas una herramienta rápida para volver a tu centro? Cuando estamos estresadas, nuestra respiración se vuelve… - [E4: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte III](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134734-e4-estres-bajo-control-el-rol-del-sistema-nervioso-parte-iii) · 19 de marzo de 2024 · 27 min: ¿Sientes que siempre pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas o te aterra el conflicto? Ser "demasiado complaciente" no es un rasgo de tu personalidad; muchas… - [E3: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte II](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134736-e3-estres-bajo-control-el-rol-del-sistema-nervioso-parte-ii) · 8 de febrero de 2024 · 18 min: ¿Sabías que la verdadera clave para manejar el estrés no está en intentar pensar positivo, sino en entender tu sistema nervioso? Si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas… - [E2: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134739-e2-estres-bajo-control-el-rol-del-sistema-nervioso) · 8 de febrero de 2024 · 21 min: ¿Sientes que el estrés te abruma y no entiendes por qué tu cuerpo reacciona de cierta manera ante las presiones del día a día? El primer paso para manejar el estrés no es intentar… - [E1: Estrategias para el Manejo de Estrés 101](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134742-e1-estrategias-para-el-manejo-de-estres-101) · 8 de febrero de 2024 · 21 min: ¿Toda la vida te han dicho que el estrés es tóxico y debes eliminarlo por completo? En este episodio inaugural de Inspira, te invitamos a cambiar radicalmente tu percepción y… - [Intro a Inspira Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134744-intro-a-inspira-podcast) · 3 de febrero de 2024 · 0 min: Suscríbete a nuestro podcast para más insights sobre bienestar y no olvides compartir tus experiencias y aprendizajes con nuestra comunidad. Tu opinión nos importa, así que deja… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodios.md