# E31: Alimentación antiinflamatoria: Qué comer y qué evitar para reducir la inflamación

Episodio de [Inspira Podcast \| Estrés y sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso), de Alba Porras.

- Publicado: 24 de septiembre de 2024
- Duración: 52 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2148871838.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134667-e31-alimentacion-antiinflamatoria-que-comer-y-que-evitar-para-reducir-la

## Sobre este episodio

¿Sientes cansancio crónico, dolor articular, pesadez constante o neblina mental? Tu cuerpo podría estar viviendo en un estado de alerta biológica causado por la inflamación crónica. ────────────────────────────── 🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS: ────────────────────────────── → Qué es realmente la inflamación y cómo se conecta con el estrés y tu sistema nervioso → Los alimentos pro-inflamatorios silenciosos que consumimos en nuestro día a día → Ingredientes clave para construir una dieta desinflamatoria, sanadora y accesible → Cómo la inflamación crónica altera profundamente tu estado de ánimo y tu energía → Suplementos naturales que apoyan el proceso de sanación interna del cuerpo → Pasos prácticos para usar la alimentación consciente como tu mejor medicina ────────────────────────────── ✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: ────────────────────────────── ✔️ Vives con síntomas molestos (dolor, fatiga, hinchazón) y no sabes cuál es la causa ✔️ Sientes que tu estómago o cuerpo se inflama sin importar qué comas ✔️ Quieres entender la conexión directa entre lo que comes, tu estrés y cómo te sientes ✔️ Buscas formas naturales y sostenibles de prevenir enfermedades y recuperar tu vitalidad ✔️ Deseas aprender a nutrir tu cuerpo para calmar tu sistema nervioso desde adentro ────────────────────────────── 💬 RECUERDA ESTO MIENTRAS ESCUCHAS: ────────────────────────────── La inflamación crónica es la alarma de un cuerpo que se siente bajo amenaza constante. Elegir alimentos que desinflaman es una de las formas más directas de enviarle a tu biología el mensaje de que ya está a salvo. ────────────────────────────── 🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: ALEXA SHIPLEY ────────────────────────────── Alexa Shipley es Nutrióloga Clínica y Health Coach. Se especializa en acompañar a las personas a comprender el poder de la nutrición para sanar el cuerpo desde la raíz, reducir síntomas crónicos y mejorar la calidad de vida a través de la alimentación. 📱 Instagram: @alexashipleycom ────────────────────────────── ⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO? ────────────────────────────── El estrés crónico y la inflamación forman un círculo vicioso: el estrés agudo inflama tus tejidos, y un cuerpo inflamado le envía señales de peligro a tu cerebro, manteniéndote en modo supervivencia. Para romper este ciclo, necesitas tanto una alimentación antiinflamatoria como una profunda regulación somática. Mi programa SOMA RESET es la herramienta que le devuelve la calma a tu biología. SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento. Te ofrece: ✅ Romper el ciclo de estrés crónico que mantiene a tu cuerpo en estado inflamatorio ✅ Herramientas somáticas simples para bajar tus niveles de cortisol de forma natural ✅ Regular tu sistema nervioso para mejorar tu digestión y absorción de nutrientes ✅ Un mapa claro para recuperar tu energía vital, reducir la fatiga y sentirte en calma 👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR ────────────────────────────── 🎙️ SOBRE ALBA PORRAS ────────────────────────────── Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo. 📩 info@albaporras.com 🌐 www.albaporras.com ────────────────────────────── 💌 CONÉCTATE CONMIGO ────────────────────────────── 📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras ▶️ YouTube → @soyalbaporras 🎧 Spotify \| Apple Podcasts \| Audible → Inspira Podcast ────────────────────────────── 🔔 ¿Este episodio te ayudó a entender mejor a tu cuerpo? Dale LIKE y compártelo con esa persona que necesita aliviar sus síntomas y recuperar su salud. ────────────────────────────── ⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye el diagnóstico, tratamiento médico o asesoría nutricional personalizada. Consulta a tu profesional de salud antes de iniciar suplementación o cambios drásticos en tu dieta. #dietaantiinflamatória #inflamacióncrónica #sistemanervioso #nutricionconsciente #saluddigestiva #bienestarholistico #cortisol #saludmental #alimentaciónsaludable Alimentación antiinflamatoria: Qué comer y qué evitar para reducir la inflamación con Alexa Shipley y Alba Porras

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