# E38: El poder de la alimentación para controlar enfermedades autoinmunes

Episodio de [Inspira Podcast \| Estrés y sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso), de Alba Porras.

- Publicado: 12 de noviembre de 2024
- Duración: 41 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2148880365.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134650-e38-el-poder-de-la-alimentacion-para-controlar-enfermedades-autoinmunes

## Sobre este episodio

¿Tienes Hashimoto y llevas tiempo agotada, con anticuerpos altos y sin saber qué comer? La alimentación puede ser la pieza que falta — y el protocolo AIP puede reducir hasta un 40% los anticuerpos TPO en solo 12 semanas. ────────────────────────────── 🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS: ────────────────────────────── → Qué es el Protocolo Autoinmune (AIP) y cómo funciona para reducir la inflamación y los anticuerpos en Hashimoto → El enfoque personalizado de Onelly Hernández para recuperar energía y controlar síntomas — sin dietas de moda → Cómo una alimentación adecuada puede transformar la vida de quienes padecen enfermedades autoinmunes → Los mitos más comunes sobre la alimentación en enfermedades autoinmunes que pueden estar saboteando tu proceso → Los desafíos más frecuentes al adoptar cambios en el estilo de vida — y cómo superarlos → La conexión entre el estrés crónico, el sistema nervioso y el empeoramiento de los síntomas autoinmunes ────────────────────────────── ✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: ────────────────────────────── ✔️ Tienes Hashimoto o una enfermedad autoinmune y buscas soluciones reales más allá de la medicación ✔️ Estás agotada y tus anticuerpos siguen altos aunque hayas intentado cambiar tu alimentación ✔️ Quieres entender el protocolo AIP antes de empezarlo — sin perderte en información contradictoria ✔️ Sospechas que el estrés y tu sistema nervioso están contribuyendo a tus síntomas autoinmunes ✔️ Buscas un enfoque personalizado, no una dieta genérica, para manejar tu condición ────────────────────────────── 💬 RECUERDA ESTO MIENTRAS ESCUCHAS: ────────────────────────────── Hashimoto no es solo una condición de la tiroides. Es una respuesta del sistema inmune que también involucra el intestino, el estrés y el sistema nervioso. Tratar solo la tiroides es tratar solo una parte del problema. ────────────────────────────── 🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: ONELLY HERNÁNDEZ ────────────────────────────── Onelly Hernández es Terapeuta Nutricional y Coach especializada en el Protocolo Autoinmune (AIP). Ayuda a mujeres con Hashimoto a recuperar su energía y controlar sus síntomas a través de una alimentación adecuada y un enfoque personalizado — sin dietas de moda. 📱 Instagram / Facebook / TikTok: @aipconmigo ───────────────────────────── ⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO? ────────────────────────────── El estrés crónico es uno de los factores que más empeora las enfermedades autoinmunes — porque mantiene el sistema inmune en estado de alerta constante. El programa SOMA RESET te ayuda a regular tu sistema nervioso desde adentro, para que tu cuerpo pueda crear las condiciones necesarias para sanar. SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento. Te ofrece: ✅ Reduce el estrés crónico que alimenta la inflamación autoinmune — con 9+ horas de contenido completo y materiales descargables ✅ Regúlate para que tu sistema inmune pueda encontrar equilibrio — con ejercicios prácticos de 15–20 min ✅ Transforma la ansiedad, el agotamiento y la hipervigilancia que acompañan las condiciones autoinmunes — con técnicas somáticas desde el cuerpo ✅ Construye seguridad interna duradera — para que la alimentación y los cambios de estilo de vida puedan sostenerse 👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR ────────────────────────────── 🎙️ SOBRE ALBA PORRAS ────────────────────────────── Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo. 📩 info@albaporras.com 🌐 www.albaporras.com ────────────────────────────── 💌 CONÉCTATE CONMIGO ────────────────────────────── 📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras ▶️ YouTube → @soyalbaporras 🎧 Spotify \| Apple Podcasts \| Audible → Inspira Podcast ────────────────────────────── 🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE y compártelo con alguien que tenga Hashimoto o una enfermedad autoinmune y esté buscando respuestas. ────────────────────────────── ⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la atención médica profesional. Si tienes Hashimoto u otra enfermedad autoinmune, trabaja siempre con tu médico antes de realizar cambios significativos en tu alimentación. #hashimoto #enfermedadautoinmune #tiroides #inflamacióncrónica #sistemanervioso #saludmental #psicología El poder de la alimentación para controlar enfermedades autoinmunes con Onelly Hernández y Alba Porras

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