# E54: ¿Cómo sanar la herida de Abandono?

Episodio de [Inspira Podcast \| Estrés y sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso), de Alba Porras.

- Publicado: 6 de mayo de 2025
- Duración: 40 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2149023631.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134608-e54-como-sanar-la-herida-de-abandono

## Sobre este episodio

¿Sientes en el fondo un miedo constante a ser abandonada — aunque no haya razón aparente? La neurociencia lo confirma: el dolor del abandono activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico. No es exageración. Es biología. ────────────────────────────── 🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS: ────────────────────────────── → Cómo el dolor emocional del abandono activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico — y por qué eso lo cambia todo → Los patrones de apego inseguro que surgen tras experiencias de abandono y cómo afectan tus relaciones adultas → Las señales más comunes de la herida del abandono: problemas de sueño, dolor crónico, ansiedad y dificultad para confiar → Por qué tu sistema nervioso sigue en alarma constante — y qué lo mantiene activo aunque el peligro ya no esté → Estrategias para reconectar con tu cuerpo, cultivar autoconfianza y desarrollar la resiliencia de tu sistema nervioso → Cómo construir conexiones más sanas y seguras — desde adentro, no desde el miedo ────────────────────────────── ✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: ────────────────────────────── ✔️ Tienes un miedo constante a que las personas que amas se vayan ✔️ El pasado — de la infancia o de relaciones anteriores — sigue apareciendo en tus relaciones actuales ✔️ Sientes que tu cuerpo reacciona de forma exagerada ante la posibilidad de perder a alguien ✔️ Te cuesta confiar, comprometerte o permitirte ser vulnerable en tus vínculos ✔️ Quieres entender por qué te relacionas como te relacionas — y cómo cambiarlo ────────────────────────────── 💬 RECUERDA ESTO MIENTRAS ESCUCHAS: ────────────────────────────── El abandono que viviste dejó una huella en tu sistema nervioso, no en tu carácter. No eres "demasiado sensible" ni "dependiente". Tu cuerpo aprendió a anticipar el dolor. Y eso se puede reaprender. ────────────────────────────── ⚡ ¿LISTA PARA RESETEAR TU SISTEMA NERVIOSO? ────────────────────────────── SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento. Te ofrece: ✅ Vuelve a sentirte segura en tus vínculos y en ti misma — con 9+ horas de contenido completo y materiales descargables ✅ Regúlate en la vida real — con ejercicios prácticos de 15–20 min diseñados para el día a día ✅ Transforma la ansiedad, el miedo al abandono y la hipervigilancia — con técnicas somáticas que trabajan desde el cuerpo ✅ Construye seguridad interna duradera — expandiendo tu ventana de tolerancia y reconectando con tu cuerpo 👉 Accede aquí → www.albaporras.com/RetoNSR ────────────────────────────── 🎙️ SOBRE ALBA PORRAS ────────────────────────────── Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo. 📩 info@albaporras.com 🌐 www.albaporras.com ────────────────────────────── 💌 CONÉCTATE CONMIGO ────────────────────────────── 📱 Instagram / TikTok / Pinterest / Facebook → @soyalbaporras ▶️ YouTube → @soyalbaporras 🎧 Spotify \| Apple Podcasts \| Audible → Inspira Podcast ────────────────────────────── 🔔 ¿Este episodio resonó contigo? Dale LIKE y compártelo con alguien que sienta ese miedo constante a ser dejada. ────────────────────────────── ⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la terapia profesional. Si estás atravesando una crisis emocional severa, busca apoyo con un profesional calificado. #miedoalabandono #sistemanervioso #sanacionemocional #heridasdelainfancia #heridasdelainfancia #heridadeabandono ¿Cómo sanar la herida de Abandono con Alba Porras

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