# Inspira Podcast \| Estrés y sistema nervioso Podcast en español de Alba Porras. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso ## Sobre el podcast Inspira Podcast con Alba Porras es un espacio de bienestar somático, regulación del sistema nervioso y salud emocional para mujeres que viven con ansiedad funcional, estrés, cansancio constante o dolor corporal.Inspira es tu rincón de bienestar y desestrés. Cada episodio busca transformar tu manera de relacionarte con el estrés, explorando herramientas prácticas, técnicas de relajación, el funcionamiento de tu sistema nervioso y estrategias sostenibles para vivir con más calma, energía y plenitud.Soy Alba Porras, especialista en bienestar somático y sistema nervioso. En este podcast comparto episodios en solitario y conversaciones con expertos sobre trauma, mindfulness, dolor crónico, descanso, límites, salud emocional y prácticas somáticas simples que puedes aplicar en tu vida real.Mi formación integra Salud Mental, Kinesiología y Ciencias de la Salud, Entrenamiento Deportivo, así como diversas certificaciones en yoga, mindfulness, coaching, y liberación de estrés y trauma (TRE) ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 80 - Primer episodio: 3 de febrero de 2024 - Último episodio: 14 de julio de 2026 - Ritmo de publicación: 1,8 al mes - Duración habitual: 40 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte ## Audiencia - Suscriptores en YouTube: 27 - Visualizaciones en YouTube: 7.804 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 43 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (4). - Suscriptores en YouTube: De 27 a 27 (+0) entre el 18/10 y el 23/10. ## Dónde escucharlo - Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/inspira-by-wellzense/id1729083923 - Spotify: https://open.spotify.com/show/1bmWolGyMXYUykYZZhF6J1 - YouTube: https://youtube.com/@soyalbaporras?si=nwaxUGXFLuR50N4L - Web oficial: https://www.albaporras.com/podcasts/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso - RSS: https://app.kajabi.com/podcasts/2147728480/feed ## Últimos episodios - [E79: Matrescencia — la transformación que nadie te cuenta cuando te conviertes en madre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134548-e79-matrescencia-la-transformacion-que-nadie-te-cuenta-cuando-te-conviertes-en) · 14 de julio de 2026 · 39 min: Cuando nace tu bebé, algo más ocurre que nadie te había dicho: tú también naces. Tu cerebro se reorganiza, tu identidad se transforma, tu cuerpo deja de ser solo tuyo. Y todo eso, que es enorme y real, casi nadie lo… - [E78: Ansiedad en el cuerpo: Por qué no puedes pensar para salir de ella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134556-e78-ansiedad-en-el-cuerpo-por-que-no-puedes-pensar-para-salir-de-ella) · 30 de junio de 2026 · 31 min: ¿Se te aprieta el pecho sin razón, te cuesta parar de pensar en lo mismo una y otra vez, o sientes que vives exigiéndote más de lo que puedes dar? Tu ansiedad no siempre grita con palpitaciones — a veces se disfraza de… - [E77: Mi Yo en red: Cerebros y corazones en sintonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134559-e77-mi-yo-en-red-cerebros-y-corazones-en-sintonia) · 31 de marzo de 2026 · 42 min: ¿Hay personas con las que te sientes en calma al instante… y otras que te dejan agotada sin razón aparente? No es solo "la química". Es tu sistema nervioso respondiendo a los vínculos — y hay ciencia detrás de eso… - [E76: Cuando sabes que necesitas un cambio, pero no logras decidir: el precio silencioso de la indecisión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134561-e76-cuando-sabes-que-necesitas-un-cambio-pero-no-logras-decidir-el-precio-de-la) · 10 de marzo de 2026 · 52 min: ¿Estás intentando reinventarte, cambiar de trabajo o redirigir tu carrera… pero te sientes bloqueada, confundida o esperando estar “100% segura” antes de moverte? ¿Sabes que necesitas un cambio pero llevas meses — o… - [E75: Bloqueos en tu relación con el dinero - Porqué no puedes recibir, sostener o multiplicar abundancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134564-e75-bloqueos-en-tu-relacion-con-el-dinero-porque-no-puedes-recibir-sostener-o) · 24 de febrero de 2026 · 43 min: ¿Deseas más dinero, libertad o estabilidad… pero sientes culpa, miedo o tensión cuando la abundancia empieza a acercarse? No es falta de mentalidad. Es que tu sistema nervioso aprendió que recibir no es seguro… - [E74: Por qué la "Gestión de Tiempo" ya no funciona (La Era de la Productividad Biológica)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134566-e74-por-que-la-gestion-de-tiempo-ya-no-funciona-la-era-de-la-productividad) · 10 de febrero de 2026 · 55 min: ¿Haces listas, usas agenda y planificas tu semana… pero no completas lo que te propones y sigues sintiéndote agotada? El problema no es tu organización. 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Es tu sistema nervioso… - [E71: El poder de tus palabras: cómo el lenguaje reprograma tu cerebro y tu realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134573-e71-el-poder-de-tus-palabras-como-el-lenguaje-reprograma-tu-cerebro-y-tu) · 25 de noviembre de 2025 · 19 min: ¿Sabías que lo que te dices a ti misma cada día está literalmente reprogramando tu cerebro? No es metáfora. Es neurociencia. Y puede estar activando calma… o activando estrés sin que te des cuenta… - [E70: Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodio/7134575-e70-como-romper-el-ciclo-antes-del-burnout-senales-que-ignoramos-y-como) · 18 de noviembre de 2025 · 42 min: ¿Sientes que ya no tienes la misma energía ni la misma pasión por tu trabajo… pero sigues empujando "solo un poco más"? Eso no es debilidad. Es una señal de burnout. Y tu cuerpo la lleva mandando mucho antes de que tu… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inspira-podcast-estres-y-sistema-nervioso/episodios ## Quién lo hace - Alba Porras ## Redes sociales - Facebook: https://www.facebook.com/soyalbaporras/ - Instagram: https://www.instagram.com/soyalbaporras - YouTube: https://youtube.com/@soyalbaporras?si=nwaxUGXFLuR50N4L ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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