# Lo que aprendes cuando te levantas una y otra vez \| Regina Francine \| 138

Episodio de [INNEGABLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/innegables), de Edgar Montoya.

- Publicado: 10 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 28 min
- Temporada 4, episodio 138
- Audio: https://anchor.fm/s/ff8a19fc/podcast/play/110946487/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-10%2Fdd6d5e36-61be-5538-e4bd-4d260e2ddfea.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/innegables/episodio/6761434-lo-que-aprendes-cuando-te-levantas-una-y-otra-vez-regina-francine-138

## Sobre este episodio

¿Qué pasa cuando el cuerpo te enseña lo que la vida no logró explicarte? ¿Qué haces cuando caes una y otra vez, y en lugar de rendirte, decides usar cada caída como un entrenamiento más? En el camino del alto rendimiento, muchos piensan que la fuerza está solo en los músculos. Pero Regina Francine aprendió que la verdadera fortaleza nace en la mente: en la constancia de levantarte cuando nadie te ve, en seguir entrenando cuando el cuerpo duele, y en entender que la disciplina también es una forma de amor propio. En este episodio conversamos con Regina, nutrióloga y coach de crossfit, que ha hecho del movimiento una filosofía de vida. Su historia es la de alguien que transformó la exigencia en propósito, y que descubrió que el equilibrio no se trata de perfección, sino de perseverancia. Hablamos de: Cómo la nutrición y el deporte se convirtieron en su manera de sanar y reconectar con su propósito. La importancia de entender que el cuerpo no se entrena solo con fuerza, sino con empatía y paciencia. Lo que significa ser mujer en un entorno competitivo como el crossfit y cómo ha aprendido a romper sus propios límites. La relación entre disciplina, descanso y bienestar integral. El poder de compartir vulnerabilidad en redes sin perder autenticidad. Si alguna vez pensaste que la fortaleza se mide por los resultados, este episodio te mostrará que no: que lo realmente poderoso es volver a intentarlo —una y otra vez— hasta que lo imposible se vuelva parte de tu rutina. 📸 Instagram: / 🎶 TikTok: /

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