# #132. 5 Formas para empezar a reconstruirte después de una perdida

Episodio de [Influyes o Destruyes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes), de Erick Palomo / Juanjo GLI.

- Publicado: 1 de mayo de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/9f523dbc/podcast/play/119095642/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-27%2F422936333-44100-2-0c304acdb6bd5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193507-132-5-formas-para-empezar-a-reconstruirte-despues-de-una-perdida

## Sobre este episodio

Después de una pérdida, lo más difícil no siempre es soltar… es no saber por dónde empezar. En este episodio te comparto 5 formas para empezar a reconstruirte, poco a poco y a tu ritmo. Hablamos de aceptar el proceso, volver a tu cuerpo, soltar lo que te sigue atando, reconectar con tu identidad (por dentro y por fuera) y tomar decisiones pequeñas que realmente cambian tu vida. Si estás pasando por una ruptura, un cambio o simplemente sientes que ya no eres la misma… este episodio es para ti. Porque reconstruirte no es volver a ser quien eras… es convertirte en la mujer que estás lista para ser. ¿Influyes o Destruyes?Este canal no es solo contenido, es un movimiento para personas como tú que buscan dejar una huella positiva en el mundo y crecer en todas las áreas de su vida.🌟 Sé el cambio que quieres ver:SUSCRÍBETE y comparte este mensaje con quienes también quieren influir para bien. DALE LIKE si encuentras valor en lo que hacemos y ayúdanos a expandir esta comunidad.Reflexiona cada día: ¿Tus decisiones y acciones están construyendo o destruyendo? 🌍 Únete a nosotros en este viaje de transformación:Encuéntranos en redes sociales para más contenido que inspire y conecte: 📸 Instagram: @influyes_o_destruyesConoce nuestros programas y posibilidades de influir en:www.influyesodestruyes.com🙏 Gracias por ser parte de esta comunidad.Juntos podemos influir positivamente, un paso a la vez. ¡Contamos contigo para hacer de este movimiento algo grande!✨ Un abrazo influyente.

Anterior: [#131. Saber mucho no te hace inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193508-131-saber-mucho-no-te-hace-inteligente)
Siguiente: [#133. El lado legal de ser influencer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193506-133-el-lado-legal-de-ser-influencer)

## Últimos episodios de Influyes o Destruyes

- [#189. Sugar Baby... ¿Amor, interés o un acuerdo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/100085784-189-sugar-baby-amor-interes-o-un-acuerdo) · 23 de octubre de 2026 · 30 min
- [#188. Compras emocionales: Gastar por impulso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193451-188-compras-emocionales-gastar-por-impulso) · 16 de octubre de 2026 · 32 min
- [#187. ¿Qué buscamos los mexicanos de 30 a 45 años en internet?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193452-187-que-buscamos-los-mexicanos-de-30-a-45-anos-en-internet) · 9 de octubre de 2026 · 27 min
- [#186. ⁠El Divorcio: ¿Influyes o Destruyes en el proceso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193453-186-el-divorcio-influyes-o-destruyes-en-el-proceso) · 2 de octubre de 2026 · 29 min
- [#185. El precio de estudiar en México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/influyes-o-destruyes/episodio/10193454-185-el-precio-de-estudiar-en-mexico) · 25 de septiembre de 2026 · 31 min