# ⁠Guías Alimentarias para México (2025)

Episodio de [Inercia Cero: Corazón, Riñón y Metabolismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inercia-cero-corazon-rinon-y-metabolismo), de Dr. Gilberto García Bernal.

- Publicado: 25 de enero de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10c5bc694/podcast/play/113156741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-27%2F6fab9706-6be5-c603-65ff-b42f6ef38b2f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/inercia-cero-corazon-rinon-y-metabolismo/episodio/2701360-guias-alimentarias-para-mexico-2025

## Sobre este episodio

Instagram: ⁠ @dr.gilbertogarciabernal ⁠ Infografías en X: ⁠ @GilbertoG_MD Guías Alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana (SSA, INSP, UNICEF 2025) Define diez recomendaciones fundamentales que vinculan la salud nutricional con la protección del medio ambiente y la preservación de la cultura alimentaria nacional. Prioriza el consumo de alimentos frescos, leguminosas y granos enteros, mientras restringe los productos ultraprocesados y el consumo excesivo de carne roja para mitigar el impacto ambiental. Establece pautas específicas de actividad física y promueve la lactancia materna como pilares para prevenir enfermedades crónicas en todas las etapas de la vida.

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