# Episodio #53 Método Wim Hof

Episodio de [Ineludible · Narrativa Reflexiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ineludible-narrativa-reflexiva), de Enrique Pedroza.

- Publicado: 1 de febrero de 2023
- Duración: 1 h 05 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/52170028/episodio_53_gabo_arroyo_audio_final.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ineludible-narrativa-reflexiva/episodio/1423181-episodio-53-metodo-wim-hof

## Sobre este episodio

Aquí entrevisto a Gabo Arroyo quien nos habla acerca del Método Wim Hof. Esta práctica consta de tres partes que reeducan la mente, el cuerpo y la respiración para soportar las temperaturas bajo cero. Se refiere a su práctica meditativa como un cambio de mentalidad y ejercicios de visualización con respiración profunda controlada para crear un fuego interno. Los monjes han practicado esta técnica en el budismo tibetano durante siglos. Hof cree que el fuego interior inicia un cambio de mentalidad del cerebro sobre el cuerpo, lo que permite a la mente regular las funciones autonómicas y controlar las respuestas fisiológicas. De esto y mucho más nos habla Gabo Arroyo en este podcast a quien puedes encontrar en IG como: @breathouse Ineludible Podcast es un espacio de narrativa reflexiva. Una práctica de escucha lenta, pensamiento encarnado y presencia. Temporada 2: la palabra como experiencia. Un episodio cada miércoles. 🎧 Escucha con atención. 🕯️ Permanece. 🌀 No hay conclusiones.

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