# Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -5

Episodio de [Imperfecta Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente).

- Publicado: 15 de mayo de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 2, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/e9426460/podcast/play/120044527/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-15%2F16c44f7f-89da-ca48-2b13-9370c4120cc0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036879-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-anabel-gonzalez-audiolibro-parte-3-el-arte-de-5

## Sobre este episodio

Esta parte del libro explica que el asco es una emoción cuya función principal es protegernos de peligros, especialmente de aquello que puede contaminarnos o dañarnos, como los alimentos en mal estado. El asco provoca reacciones físicas como náuseas o rechazo, y también influye en nuestra conducta al alejarnos de lo que percibimos como desagradable. La autora señala que esta emoción no solo depende de la biología, sino también de la cultura y de las experiencias de la infancia. La manera en que los cuidadores reaccionan ante la comida y las emociones puede influir en cómo una persona maneja el asco en su vida adulta. En algunos casos, el asco puede volverse excesivo y generalizarse, dando lugar a problemas como obsesiones con la limpieza o el contagio, e incluso trastornos como el TOC. El texto también aborda una forma más profunda y dolorosa del asco: el rechazo hacia uno mismo. Algunas personas sienten repulsión por aspectos de su cuerpo, personalidad o historia personal, generalmente a raíz de críticas, rechazo o experiencias difíciles vividas en la infancia. Esto puede generar vergüenza, autocrítica y evitación. Para superar estas dificultades, la autora propone comprender el origen de estas emociones y dejar de evitarlas, enfrentándolas poco a poco. Así como una persona puede acostumbrarse gradualmente a alimentos que antes rechazaba, también puede aprender a tolerar situaciones o aspectos de sí misma que le generan rechazo. El objetivo es encontrar un equilibrio saludable, donde el asco cumpla su función protectora sin limitar la vida ni las relaciones personales.

Anterior: [Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036880-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-anabel-gonzalez-audiolibro-parte-3-el-arte-de-4)
Siguiente: [Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -6](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036878-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-anabel-gonzalez-audiolibro-parte-3-el-arte-de-6)

## Últimos episodios de Imperfecta Mente

- [Lo bueno de tener un mal día - Audiolibro completo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036861-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-audiolibro-completo) · 6 de julio de 2026 · 7 h 18 min
- [Resumen del Libro: Lo bueno de tener un mal día, de Anabel González](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036862-resumen-del-libro-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-de-anabel-gonzalez) · 17 de junio de 2026 · 10 min
- [Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-6 - Las emociones no surgen de la nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036863-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-anabel-gonzalez-parte-5-6-las-emociones-no-surgen) · 17 de junio de 2026 · 10 min
- [Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-5 - Las emociones no surgen de la nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036864-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-anabel-gonzalez-parte-5-5-las-emociones-no-surgen) · 11 de junio de 2026 · 20 min
- [Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-4 - Las emociones no surgen de la nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/imperfecta-mente/episodio/10036865-lo-bueno-de-tener-un-mal-dia-anabel-gonzalez-parte-5-4-las-emociones-no-surgen) · 9 de junio de 2026 · 19 min