# #98 Cómo cuidar nuestra salud mental en tiempos de incertidumbre

Episodio de [Impactando Vidas · By Treffry](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/impactando-vidas-by-treffry), de Catalina Aldana Duque.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 5, episodio 98
- Audio: https://anchor.fm/s/fa5e3210/podcast/play/124415808/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2F430106746-44100-2-acba3a0a53858.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/impactando-vidas-by-treffry/episodio/5239344-98-como-cuidar-nuestra-salud-mental-en-tiempos-de-incertidumbre

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de cómo la incertidumbre, las noticias y el dolor que estamos viviendo pueden impactar nuestra salud mental. Exploramos qué ocurre en nuestro cuerpo, cómo reconocer y expresar nuestras emociones y, sobre todo, cómo transformar la impotencia en acciones conscientes. Porque cuidar de ti no significa ser indiferente. También es una forma de poder seguir ayudando.

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