# #047 Como tratar la ansiedad

Episodio de [Iluminada-mente con Sol Millán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/iluminada-mente-con-sol-millan), de Sol Millán.

- Publicado: 22 de enero de 2024
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 47
- Audio: https://anchor.fm/s/de512be0/podcast/play/81507835/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-19%2F5b8586fa-d738-e882-d2b4-300e40337740.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/iluminada-mente-con-sol-millan/episodio/5768812-047-como-tratar-la-ansiedad

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy hablaremos con Marilina Viano sobre la ansiedad. Qué es, cómo reconocerla y cómo afrontarla. La ansiedad es necesaria para sobrevivir. Nos prepara ante un peligro inminente. Pero como todo, si es excesiva termina siendo disfuncional. Y cómo las emociones que genera no son placenteras, sino más bien incómodas, rechazamos sentirla. 💌Pero solo atendiendo y prestando atención al mensaje que trae consigo, es que podemos hacer algo al respecto para calmarla.

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