# #139 Como superar los problemas y las crisis

Episodio de [Iluminada-mente con Sol Millán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/iluminada-mente-con-sol-millan), de Sol Millán.

- Publicado: 22 de marzo de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 139
- Audio: https://anchor.fm/s/de512be0/podcast/play/117300146/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-22%2F420529107-44100-2-f5e74c5aebcf1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/iluminada-mente-con-sol-millan/episodio/5768720-139-como-superar-los-problemas-y-las-crisis

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy hablamos de algo que todos atravesamos en algún momento: cómo resolver problemas y salir de las crisis. Porque no siempre se trata de tener todas las respuestas, sino de aprender a pensar en medio del caos, tomar decisiones y no quedarnos paralizados. Vamos a charlar sobre: ✨ Cómo ordenar la cabeza cuando todo abruma ✨ Por qué reaccionamos como reaccionamos ✨ Herramientas simples para salir del loop mental ✨ Y cómo transformar una crisis en un punto de cambio Si estás pasando un momento difícil o sentís que todo se te junta, este episodio es para vos. 🎧 Ya disponible en Spotify Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

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