# Las siete maneras para superar el insomnio: Métodos divertidos, extraños pero infalibles

Episodio de [Ideas para Vivir Mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor), de EPR Producciones.

- Publicado: 3 de mayo de 2022
- Duración: 9 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/p.podderapp.com/2351713913/api.spreaker.com/download/episode/49642345/insomnio.mp3
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## Sobre este episodio

Es famosa la historia de que Napoleón sólo dormía tres horas al día. Sin embargo, se dice que en realidad dormía siete horas cada día y que a menudo se echaba siestas, por lo que es posible que durmiera más que la mayoría de la gente. Se dice que Einstein dormía 10 horas al día, mientras que Edison sólo dormía de 3 a 4 horas al día. Eso significa que la cantidad correcta de sueño es diferente para cada persona. Sin embargo, lo que está claro es que el tiempo de sueño no puede reducirse a cero. Por poco que se duerma, sigue siendo importante hacerlo. La parte más difícil de dormir es cuando se quiere dormir pero no se puede, o cuando se tiene sueño pero no se puede. Si tiene problemas para conciliar el sueño, pruebe primero estos siete métodos. Le ayudarán a conciliar el sueño más eficazmente que contar ovejas. Ningún resumen puede reemplazar al libro original. Así que, si te ha gustado y quieres aprender mucho más, compra el libro a través del siguiente enlace: https://amzn.to/3kD2sfM Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support .

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