# La receta para dormir en 7 días

Episodio de [Ideas para Vivir Mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor), de EPR Producciones.

- Publicado: 12 de julio de 2023
- Duración: 22 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/p.podderapp.com/2351713913/api.spreaker.com/download/episode/56075587/la_receta_para_dormir_en_7_dias.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor/episodio/149038-la-receta-para-dormir-en-7-dias

## Sobre este episodio

Necesitamos dormir para sobrevivir. Es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Entonces, ¿por qué es tan difícil algo que debería ser natural, instintivo y automático? El Dr. Aric Prather, renombrado científico del sueño, estudia el sueño para ganarse la vida y lo primero -y más importante- que nos dice es que todos, sin quererlo, obstaculizamos nuestro propio sueño. En este libro, comparte sus soluciones más poderosas para lograr un sueño reparador y de buena calidad en sólo siete días. Si te ha gustado el episodio, puedes encontrar mis libros en Amazon: Libro 1: Libre, saludable y feliz Libro 2: 31 días para mejorar tu vida Libro 3: Minimalismo para gente normal Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support .

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