# Hablando de: Ejercitar nuestro cuerpo

Episodio de [Ideas para Vivir Mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor), de EPR Producciones.

- Publicado: 20 de noviembre de 2023
- Duración: 24 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/p.podderapp.com/2351713913/api.spreaker.com/download/episode/57737777/hablando_de_3a_ejercitar_nuestro_cuerpo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor/episodio/149004-hablando-de-ejercitar-nuestro-cuerpo

## Sobre este episodio

Hoy hablamos de la importancia del ejercicio físico, tanto de fuerza como cardiovascular, para la salud física y mental, y cómo la falta de actividad física puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades crónicas. También se incluyen recomendaciones específicas para la rutina de entrenamiento, la importancia del tiempo bajo tensión muscular, el descanso entre sesiones de entrenamiento y la incorporación de pequeñas acciones a lo largo del día para aumentar el gasto calórico total. Si te ha gustado el episodio, puedes encontrar mis libros en Amazon: Libro 1: Libre, saludable y feliz Libro 2: 31 días para mejorar tu vida Libro 3: Minimalismo para gente normal Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support .

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