# 531 - Cinco minutos al día para dejar de huir de ti

Episodio de [Ideas para Vivir Mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor), de EPR Producciones.

- Publicado: 2 de julio de 2026
- Duración: 33 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/p.podderapp.com/2351713913/api.spreaker.com/download/episode/72793998/528_cinco_minutos_al_d_a_para_dejar_de_huir_de_ti.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ideas-para-vivir-mejor/episodio/148724-531-cinco-minutos-al-dia-para-dejar-de-huir-de-ti

## Sobre este episodio

Si te dieran ahora el doble de sueldo y la casa perfecta, en unos meses volverías exactamente a tu nivel de felicidad de antes. Este episodio te explica por qué persigues la felicidad donde no está y dónde se encuentra de verdad, con la sabiduría budista y un dato que da esperanza: tres cuartas partes de tu tendencia a ser feliz dependen de ti, no de las circunstancias. Verás por qué corres en una cinta sin avanzar, cómo dejas de construir una tonelada de dolor encima de cada contratiempo, y por qué tu ego de cartón te hace tan fácil de herir. Nada de recetas mágicas: es una habilidad que se entrena, como un músculo. Acuérdate de la última cosa que ibas a hacerte feliz para siempre… ¿cuánto te duró de verdad la alegría? Si este episodio te ha removido, no te quedes solo en la escucha. El siguiente paso es pasar de escuchar a aplicar. ▸ Aplícalo a tu vida — Ideas en Acción Las ideas de cada episodio por escrito, ejercicios para llevarlas a tu día a día y el Oráculo, un interlocutor entrenado con cientos de episodios y libros para pensar contigo cuando lo necesites: ordenar lo que te preocupa, desbloquearte y decidir con más claridad. 👉 https://www.patreon.com/cw/Ideasparavivirmejor ▸ ¿Prefieres empezar por un libro? Todas las ideas, desarrolladas y con su método, en mis libros. Compres desde donde compres: 👉 Mis libros Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support .

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