# #off-topic7: Breathwork (Cómo la Ciencia de la Respiración Decide tu Nivel de Coherencia y Rendimiento)

Episodio de [IA & Humanismo & Marketing Digital (y off-topics)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ia-humanismo-marketing-digital-y-off-topics), de Juan Merodio.

- Publicado: 21 de febrero de 2026
- Duración: 40 min
- Audio: https://www.ivoox.com/off-topic7-breathwork-como-ciencia-respiracion_mf_167140063_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ia-humanismo-marketing-digital-y-off-topics/episodio/1906061-off-topic7-breathwork-como-la-ciencia-de-la-respiracion-decide-tu-nivel-de-y

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Libro: https://amzn.to/3Nxxt6r Medidor de CO2: https://amzn.to/3Znjq5V En este episodio, desglosamos la investigación de James Nestor sobre la ciencia perdida de la respiración y su impacto directo en nuestra salud y productividad. Analizamos cómo el aire que respiramos en la oficina puede estar reduciendo tu capacidad cognitiva a la mitad y por qué la respiración nasal es la herramienta definitiva para optimizar el sueño y el rendimiento físico. Una guía profunda, basada en datos y experiencias reales, para recuperar el control de tu sistema nervioso a través de la función biológica más básica y olvidada.

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