# #75 ¿Cómo Disfrutar la Comida sin Excesos esta Navidad? Episodio especial sobre mindful eating y hygge

Episodio de [HYGGE PODCAST en español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hygge-podcast-en-espanol), de Mariangelic Schaerrer.

- Publicado: 22 de diciembre de 2024
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 75
- Audio: https://www.ivoox.com/75-como-disfrutar-comida-sin-excesos-esta_mf_137137340_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hygge-podcast-en-espanol/episodio/6934836-75-como-disfrutar-la-comida-sin-excesos-esta-navidad-episodio-especial-sobre-y

## Sobre este episodio

Durante este episodio estaré hablando sobre algunos principios básicos del mindful eating (alimentación consciente) y el hygge como herramientas maravillosas que podemos elegir y así poder disfrutar de las comidas festivas sin culpa. ¿Por qué? Porque es más fácil reconocer las señales de saciedad y evitar comer por impulso. El mindful eating puede ayudar a reducir la ansiedad relacionada con la comida, lo que significa que es posible disfrutar de los sabores y la compañía sin necesidad de comer en exceso, mientras que el hygge resalta que en lugar de centrarse únicamente en la cantidad de comida, el énfasis debe estar en la calidad de la experiencia. Si quieres saber más escucha el episodio especial para estas navidades. Programa de coaching 1:1 (uno a uno) https://vidahygge.com/mindfuleating Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. https://amzn.eu/d/irflcFD

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